ジョギングシューズ|初心者おすすめ20選

ジョギングシューズのおすすめをまとめました。初心者の方に必見の選び方と、おすすめ商品をレディース向けも交えてご紹介します。アシックス、ナイキ、ニューバランスなど、たくさんのメーカーからシューズが出ていますので、ぴったりな1足を見つけましょう。

記事の目次

  • ジョギングシューズの選び方
  • ジョギングシューズのおすすめ20選
  • ジョギングは脳にも良い効果!

アイキャッチ画像出典:Mizuno Running

ジョギングシューズの選び方

ジョギングをする男女

 

心拍数120~130前後、早歩き+αの軽い負荷がかかる、話しながら走れる程度の運動をジョギングと呼びます。軽い負荷とはいえ、足腰への負荷はかかりますので、自分の足に合うジョギングシューズを履いて負荷を軽減することが大切です。

 

シューズの試し履き

ジョギングシューズを選ぶ際は、下記の3つのポイントに気をつけると良いですよ。

 

1.重く安定性感があり、クッション性の良い靴を選ぶ
軽いシューズは一見良さそうですが、クッション性やソールの厚さといった足の保護機能が省かれています。上級者には良いのですが、最初の一足にはあまりおすすめできません。

 

2.メーカーで選ばない
人の足型は千差万別。メーカーによって靴の足型に特徴があるので、見た目だけで選ばずフィット感を重視して選ぶようにしましょう。

 

3.試し履きをする
足のサイズがわかっていても、試し履きをしてみないと合うかどうかはわからないものです。また、試し履きをする際はジョギングをする時に履くソックスを履くようにしましょう。厚みによって感覚はかなり変わります。

 

次の項目では、主要メーカーのジョギングにおすすめのシューズをまとめましたので、選ぶ際の参考にしてみてください。

ジョギングシューズのおすすめ20選

ASICS(アシックス)

アシックス / GEL-QUANTUM INFINITY 2
「かつてないクッション性」をコンセプトにしたビギナーにおすすめなシューズ。ミッドソール全面には、アシックス独自のGELテクノロジーを搭載し、抜群の柔らかさと安定感を実現。

ITEM
アシックス / GEL-QUANTUM INFINITY 2【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維+合成樹脂/合成繊維 ソール / 合成底
●サイズ:25.5~31.0cm
●カラー:5色
ITEM
アシックス / GEL-QUANTUM INFINITY 2【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維+合成樹脂/合成繊維 ソール / 合成底
●サイズ:22.5~26.5cm
●カラー:4色

 

アシックス / GT-2000 8
アシックス定番のランニングシューズ。優れたホールド性と安定性を生み出すヒールクラッチングシステムを採用しているので、長距離でも快適に走れます。

ITEM
アシックス / GT-2000 8【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / ゴム底
●サイズ:24.5~30.0cm
●カラー:9色
ITEM
アシックス / GT-2000 8【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / ゴム底
●サイズ:22.5~29.0cm
●カラー:8色

NIKE(ナイキ)

ナイキ / リアクト インフィニティ ラン フライニット
ランニングでのケガを防ぐことを目指し、サポートを充実させたモデル。高いクッション性と面積の広いソールによって、安定感のある走りを実現します。

ITEM
ナイキ / インフィニティ ラン フライニット   【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維 + 合成樹脂 ソール / 合成底
●サイズ:24.0~30.0cm
●カラー:-
ITEM
ナイキ / リアクト インフィニティ ラン フライニット【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維 + 合成樹脂 ソール / 合成底
●サイズ:22.5~26.0cm
●カラー:-

 

ナイキ / ジョイライド ラン フライニット
ソールに極小のビーズを無数に敷き詰められ、クッション性が抜群です。足への負担を軽減し、快適なランニングを実現します。

ITEM
ナイキ / ジョイライド ラン フライニット   【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維 + 合成樹脂 ソール / 合成底
●サイズ:24.5~30.0cm
●カラー:-
ITEM
ナイキ / ジョイライド ラン フライニット    【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維 + 合成樹脂 ソール / 合成底
●サイズ:22.5~26.5cm
●カラー:3色

NEW BALANCE(ニューバランス)

ニューバランス / FRESH FOAM BEACON
FRESH FOAM史上、過去最高のクッション性を実現した「FRESH FOAM X」をミッドソールに採用し、着地の衝撃をやわらげてくれます。また、縫い目のないヒール構造により、高いフィット感を実現。

ITEM
ニューバランス / FRESH FOAM BEACON   【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維 ソール / ゴム底
●サイズ:25.0~29.0cm
●カラー:4色
ITEM
ニューバランス / FRESH FOAM BEACON   【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維 ソール / ゴム底
●サイズ:22.0~25.5cm
●カラー:3色

 

ニューバランス / HANZO U
日本人向けに開発されたモデルをルーツに持つ長距離対応モデル「1040」が、「HANZO U」としてアップデート。最新テクノロジーを満載したこのモデルはビギナーにもオススメです。

ITEM
ニューバランス / HANZO U【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維 ソール / ゴム底
●サイズ:25.0~30.0cm
●カラー:1色
ITEM
ニューバランス / HANZO U【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維 ソール / ゴム底
●サイズ:22.0~25.5cm
●カラー:1色

adidas(アディダス)

アディダス / パルスブースト HD
ミッドソールには、クッション性と反発性を両立することに加え、高密度製法により「硬度」を増加。街中を走っている時の急な停止や曲がり角での横の動きにも対応でき、安定感のある走りをサポートしてくれます。

ITEM
アディダス / パルスブースト HD【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / ゴム底
●サイズ:25.0~31.0cm
●カラー:3色
ITEM
アディダス / パルスブースト HD【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / ゴム底
●サイズ:22.0~25.5cm
●カラー:3色

 

アディダス / ウルトラブースト 20
独自素材ブーストフォームが衝撃を吸収し反発する力で前に押し出してれます。アッパー部はまるでソックスのように足全体を包み込み、フィット感が抜群です。普段履きとしてもおすすめ。

ITEM
アディダス / ウルトラブースト 20【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維 ソール / ゴム底
●サイズ:24.5~29.5cm
●カラー:24色
ITEM
アディダス / ウルトラブースト 20【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維 ソール / ゴム底
●サイズ:22.0~28.5cm
●カラー:13色

MIZUNO(ミズノ)

ミズノ / マキシマイザー22

ジョギングや軽い運動など、幅広く活躍できるミズノの定番モデル。これからランニングを始めたい人にオススメの一足。

ITEM
ミズノ / マキシマイザー22【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / 合成底
●サイズ:24.5~30.0cm
●カラー:3色
ITEM
ミズノ / マキシマイザー22【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / 合成底
●サイズ:22.0~25.0cm
●カラー:3色

 

ミズノ / ウエーブインスパイア 16

優れたクッション性とソフトな接地感のミッドソール素材を採用した軽量モデル。また、高い安定性も備えランナーに安心感を与えてくれます。

ITEM
ミズノ / ウエーブインスパイア 16【メンズ】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / 合成底
●サイズ:25.0~28.5cm
●カラー:1色
ITEM
ミズノ / ウエーブインスパイア 16【レディース】
●素材:アッパー / 合成繊維・人工皮革 ソール / 合成底
●サイズ:23.0~25.0cm
●カラー:1色

ジョギングは脳にも良い効果!

ジョギングをする女性

出典:asics

ジョギングの効能として体力アップなどは一般的ですが、近年では、ジョギングによって頭がスッキリするなど、メンタル面にも良い効果があるということが分かってきたそうです。もし仕事に行き詰まったときには、ジョギングシューズを準備して、ジョギングを始めてみるのも良いかもしれませんよ。

紹介されたアイテム

アシックス / GEL-QUANTUM…
アシックス / GEL-QUANTUM…
サイトを見る
アシックス / GT-2000 8【メン…
サイトを見る
アシックス / GT-2000 8【レデ…
サイトを見る
ナイキ / インフィニティ ラン フライ…
ナイキ / リアクト インフィニティ ラ…
ナイキ / ジョイライド ラン フライニ…
ナイキ / ジョイライド ラン フライニ…
ニューバランス / FRESH FOAM…
ニューバランス / FRESH FOAM…
ニューバランス / HANZO U【メン…
サイトを見る
ニューバランス / HANZO U【レデ…
サイトを見る
アディダス / パルスブースト HD【メ…
アディダス / パルスブースト HD【レ…
アディダス / ウルトラブースト 20【…
アディダス / ウルトラブースト 20【…
ミズノ / マキシマイザー22【メンズ】
ミズノ / マキシマイザー22【レディー…
ミズノ / ウエーブインスパイア 16【…
ミズノ / ウエーブインスパイア 16【…
   

あわせて読みたい

アルトラ トレランシューズ ローンピーク
自然な走りを可能にする究極のシューズ?愛用者急増中の「アルトラ」の魅力に迫る
「ナイキ」や「アディダス」など、大手メーカーがランニング市場を席巻して久しいですが、そんな中でも根強いファンを持つブランド「アルト...
鈴木すず
クランチ
腹筋を鍛えるなら「クランチ」が効果的!基本のフォームから、応用トレーニングまで徹底紹介
腹筋にアプローチできるトレーニングはいくつかありますが、「クランチ」もその1つです。クランチはトレーニング初心者から、シックスパッ...
natsumi0316
ガーミンに強敵出現!進化してお手頃価格になったアップルウォッチはランニングに使えるか比較検証してみた
GPS付きランニングウォッチといえば、ランナーからの支持が圧倒的に高いのはその元祖ともいえる「ガーミン」です。しかしここに来てアッ...
Morotsuka 51
イノヴェイト シューズ
イノヴェイトのシューズでナチュラルな走りを!トレランからロードまでおすすめシューズを紹介
抜群のグリップと軽量性、独自の機能搭載で数多くのランナーから人気を博しているのがイギリス生まれのイノヴェイト(inov-8)です。...
ke2t4
マラソン前日はどう過ごす?直前の練習・食事・睡眠をコントロールして調子を整えよう!
いよいよマラソン本番!自分の目標を達成するためには、それまでの練習だけでなく、レース直前に何をするかも重要です。特に、レース当日の...
記助
RUN HACK編集部
RUN HACK編集部

RUNHACK編集部です。ランニングを始めトレイルラン、フィットネス、筋トレ、ヨガなど、健康な体作りに関する情報を配信しています。