マラソンの記事一覧

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マラソンの記事一覧27件

マラソンでサブ4でゴールする女性
そのやり方、間違っているかも?マラソンで念願の「サブ4」を達成するためのトレーニングを解説!
市民ランナーの一つの目標がフルマラソンを4時間以内で走る、いわゆるサブ4です。走りはじめてから何度もチャレンジしているけれど、あと...
Morotsuka 51
マラソン前日はどう過ごす?直前の練習・食事・睡眠をコントロールして調子を整えよう!
いよいよマラソン本番!自分の目標を達成するためには、それまでの練習だけでなく、レース直前に何をするかも重要です。特に、レース当日の...
記助
距離は半分、でも楽しさは倍増?ハーフマラソンを楽しく走る方法、教えます!
ハーフマラソンはその名の通りフルマラソンの半分の距離を走る大会です。フルマラソンに比べて比較的手軽にエントリーできるので、これから...
Morotsuka 51
マラソン大会
これで準備は万全!フルマラソン当日に必要な持ち物を、重要度別にまとめました
フルマラソンやハーフマラソン当日の持ち物について紹介します。マラソンレースはユニフォームとゼッケンとシューズがあれば参加できますが...
記助
マラソンのタイム計測
ハーフマラソンの目標タイムはどう決める?完走に役立つペース配分や練習メニューも紹介
ハーフマラソンは「21.0975km」という長い距離を走るので、どれくらいの時間で完走できるのかイメージするのが難しいのではないで...
RUN HACK編集部
マラソンを目指す女性ランナー
三日坊主はもうヤメ!全くの初心者でもフルマラソンを完走するにはどうしたらいい?
ランニングを始めていつかフルマラソンを完走したい、と考えているけれど、いつも三日坊主で終わってしまう、という方はいらっしゃいません...
Morotsuka 51
ゴールテープ マラソン
フルの次はウルトラマラソン!走りきる戦略や練習方法を紹介
フルマラソンを何度か完走すると、タイムを伸ばすのではなく、次はもっと長い距離を走るウルトラマラソンに挑戦してみたい、という人もいま...
Morotsuka 51
マラソン ランニング 河川敷
2時間10分切り?それとも10時間切り?マラソンの2つの「サブテン」を解説!
マラソンでのサブ4(サブフォー)やサブ3(サブスリー)は知っていても「サブテン」って何?という方もいらっしゃるでしょう。実は二つの...
Morotsuka 51
ウルトラマラソン完走のカギ?スペシャルドリンクの選び方
長時間、長距離を走るウルトラマラソンでは補給がとても重要で、一般のランナーもスペシャルドリンクを置けます。スペシャルドリンクは単に...
Morotsuka 51
マナーを守って楽しく応援!マラソンで応援するときに抑えておきたいポイント
マラソンで応援をするときに気をつけるポイントや、応援の具体的なやりかたについて説明します。マラソンが好きな方や知り合いがレースに出...
記助
マラソンはいつ始まった?意外と知らない、マラソンの歴史について知ろう
いよいよ今年はオリンピックイヤー、大会のハイライトともいえるマラソンについて話題になることも増えてきました。ところで、人はいつから...
Morotsuka 51
マラソン大会の重要人物『ペースメーカー』とは?好記録を狙うために知っておこう!
マラソン大会でよく見かける『ペースメーカー』。このペースメーカーはレースをサポートする重要な役割を担っており、自分がマラソン大会に...
記助
初めてのフルマラソン!1週間前から当日までにやっておくこと
いよいよフルマラソンシーズンの到来!しかし初めてのフルマラソンで、気がついたらもう1週間前でいったいどんな準備すればよいのかわから...
Morotsuka 51
フルマラソンの翌日に疲労を持ち越さないために!レース後の身体のケアや食事のポイント
フルマラソンを走り終えて一番つらいのが筋肉痛や関節の痛みです。フルマラソンの翌日も仕事がある、予定が入っているという方はなるべく身...
ke2t4
マラソンのネットタイムとグロスタイム、どちらが公式の記録になる?
ネットタイムとグロスタイムの違いが気になっている人も多いのではないでしょうか。なかにはネットタイムとグロスタイムを初めて耳にしたと...
なおやん