ランニングの記事一覧

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ランニングの記事一覧129件

膝 痛み
ランニングしたいのに…辛い膝の痛みから解放されるにはどうすればいい?
ランニングに関する悩みでポピュラーなものの一つに膝の痛みがあります。なぜ膝の痛みが発生するのか、膝の内側と外側で原因も変わってきま...
Morotsuka 51
5本指ソックス
蒸れない、滑らない!5本指ソックスでもっとランニングを快適に
ランニングシューズに比べるとどうしても地味な存在ですが、実はソックスもシューズに負けないほどランニングのパフォーマンスに影響を及ぼ...
Morotsuka 51
ランニング マシン
無理な減量は逆効果!ランナーにとって理想の体重・体脂肪は?
体重を1㎏減らすとマラソンのタイムは3分速くなると言われています。しかし、たとえばBMIや体脂肪ならどれぐらいが適正なの?と聞かれ...
Morotsuka 51
ランニングの練習方法はさまざま!それぞれの特徴を押さえよう!
ランニングの練習は「走るだけ」と思われがちですが、走り方によって複数の練習方法に分けられ効果も変わってきます。では、どのような練習...
記助
プーマ ランニングシューズ
【選手から初心者まで愛用者多数!】プーマのランニングシューズとウェアを紹介
かっこよくて、最先端の機能を持ち合わせているブランド・プーマ。オリジナルのハイブリッドソールを使用したクッション性抜群なランニング...
Tommy
ランニングの強い味方!怪我予防&復帰で使える足首サポーターを紹介
ランニングの際に足首を捻挫してしまったり、足首に痛みや違和感が生じた際は、足首を保護し安定させる足首サポーターが活躍します。今回は...
ke2t4
「疲れない」走り方とは?効率良く走るためのポイントを紹介!
初心者の場合、走り始めたとしてもすぐに疲れてしまい、長い距離を上手く走れないことが多くあります。上級者ランナーでも、レースを上手く...
記助
冬ランニングは耳あてを使うとぬくぬく快適!ずれにくく、蒸れにくいアイテムを紹介
風も冷たく寒さが厳しい冬のランニングは、耳が痛くなって辛いですよね。そんなときは、耳の痛みを保護してくれる耳あてを使いましょう。走...
Tommy
マラソンの必須要素である「ランニングエコノミー」、どうやって高める?
「ランニングエコノミー」という言葉を聞いたことはありますか?専門的な用語ですが、パフォーマンスアップに欠かせない要素なので、「自己...
記助
花粉症でも走りたい!花粉の季節の対策を詳しく解説します
花粉症の季節がやってきました。外を走りたいけど、花粉の多い日は本当に辛い…花粉症持ちのランナーさんは、ランニングへの足も遠のいてし...
raiga150
走る男女
あなたの「走る」モチベーションは何ですか?Stravaがランナーのモチベーションを一挙に調査
あなたが「走る」理由は何ですか?ダイエットにストレス解消、タイムを求めて、達成感、仲間とのラン後のビールのため…いろいろな理由があ...
RUN HACK編集部
ランニングで足裏が痛いのは「土踏まず」のせい?痛みの原因と予防について解説
土踏まずとは歩いたり走ったりする時に地面に接しない足裏の部位のことです。しかし、よくよく考えたら、なぜ足には土踏まずのような地面に...
K・ヒロ
寒くても走り出せる!ランニングにおすすめのロングパンツを紹介
寒い時期のランニングはとても辛いものがあります。そんな寒い季節の辛いランニングを快適にしてくれるのがロングパンツです。今回はランニ...
ke2t4
ランニングする男女
走ることは良いことだらけ!ランニングがメンタルに与える良い影響
ランニングは体力の向上やダイエット効果があるなどメリットが多いです。それ以外にも「メンタル」に与える良い影響も大きく、ランニングを...
記助
adizerojapan4
機能もデザインも秀逸!アディダスのランニングシューズ、おすすめ一挙見せます
アディダスのランニングシューズと言えば、青山学院の選手たちも箱根駅伝連覇時に使用していたりするなど、トップランナーから健康志向のフ...
えなまる