ランニングの記事一覧

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ランニングの記事一覧88件

ランニングで筋肉が落ちるのはなぜ?筋肉量を落とさず走る対策や、効果的な筋トレも紹介!
ランニングをしても筋肉を落とさないようにする対策方法を解説する記事です。ランニングをすると、筋肉が落ちるのは事実です。とはいえ、適...
ひがしだいすけ
サウナとランニングのいい関係?ランナー的「サウナ道」を解説!
かつては中年のおじさんの趣味だったサウナが今、男女を問わずあらゆる世代から注目を集め一種のブームとなっています。温熱効果により、凝...
Morotsuka 51
ランニングの適切な時速とは?ジョギングとの違いについても解説!
ランニング・ジョギングの適切な速度・時速について紹介します。ダイエットや運動不足のために何か運動を始める場合、適切な強度で取り組む...
記助
テーピングインストラクターに聞く!ランナーの悩みに合わせたテーピングの貼り方
ランニングの怪我予防やパフォーマンスアップに役立つテーピング。しかし、テーピングは専門家に貼ってもらうものだと思っていませんか?正...
RUN HACK編集部 青木
仲間とゆっくり楽しく走る!スローなランニングスタイル「マラニック」をご存知ですか?
マラニックとはマラソンとピクニックを合わせた造語です。ランニングの大会というとタイムを競ったり、自分の限界に挑戦したりするハードな...
Morotsuka 51
ランニングは女性の健康・ダイエットに嬉しい効果が!始め方や服装など初心者の疑問を解決!
ダイエットや健康維持に効果的なランニングですが、どんな服装で走ればいいか、走る時間やキロ数など、初めてだと分からないことはたくさん...
Satomi Arima
ウォーキングで筋肉はつかない?効率良く鍛えてダイエットするための歩き方とは
健康増進や運動不足解消に人気のウォーキング。筋力UPを目的におこなっている人もいるのではないでしょうか?しかし、ただ歩くだけではで...
Nissy
腕振りを変えるだけでもっと楽に走れるようになる!走りを効率化するランニングの腕振りとは
ランニング中の腕振りを正しく行うための方法を紹介している記事です。ランニングでしっかりと腕を振れると、推進力が増して効率的に走れま...
ひがしだいすけ
ランニングがもたらす効果は?初心者ランナーの疑問も解決!
ランニングがもたらす良い効果とは?いつから感じられる?初心者ランナーの疑問を解決
ダイエットや体力づくりに効果的なイメージのあるランニングやジョギング。しかし、正確にはどのようなメリットがあるのかを知らない人もい...
河本 達彦
適度に筋肉のついた男性ランナー
マラソンランナーは下半身・体幹を中心に筋トレをしよう!タイム向上に効果的な筋トレ7選
マラソンランナーのための筋トレ方法を紹介している記事です。実は、ランナーも筋トレをしたほうが、マラソン大会でタイムを縮めたり自己ベ...
ひがしだいすけ
静かな家庭用ルームランナー人気おすすめ14選!マンションでも大丈夫なモデルを紹介
静かなおすすめ家庭用ルームランナー(ランニングマシン)を紹介している記事です。自宅でランニングやウォーキングができるルームランナー...
bluesnewton
ランニングマシン
アルインコのおすすめランニングマシン5選!お手軽なものから高機能なモデルまで比較紹介
フィットネス器具で有名なアルインコのランニング本格マシンを紹介しています。運動不足が気になっている方や天候を気にせず運動をしたい方...
Nissy
ランニングとウォーキング、ぶっちゃけ痩せる・体にいいのはどっち?
ダイエットや運動不足の解消には、ウォーキングとランニング、どちらが効果的なのでしょうか。この記事では、その二つの違いについて詳しく...
Nissy
ランナーならいつかは味わってみたい⁉︎ ランナーズハイの仕組みや原因について解説
ランナーズハイについて、仕組みや原因について紹介している記事です。ランナーズハイに到達できれば、走ることに心の底から没頭でき、苦し...
bluesnewton
【リカバリーラン】で目指せ自己ベスト!疲労抜きジョグで速く強くなろう
リカバリーランについて紹介している記事です。リカバリーランは、疲労回復ラン、イージーランとも呼ばれます。1時間連続して続けられる楽...
Morotsuka 51