フィットネスの記事一覧

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フィットネスの記事一覧29件

【ヨガは呼吸が重要!】ヨガと筋トレの相乗効果でダイエットを加速させよう 
ヨガを行う際、ポーズに意識がいきがちになっていませんか。実はもっとも大切にしていただきたいのは「呼吸」です。ヨガでは自分の呼吸とし...
Tommy
ストレッチとヨガの違いは?ストレッチで体をほぐすと体のしなやかさがUP!
ヨガもストレッチも体の柔軟性を高めるもので、違いがよくわからないと思っていませんか。ヨガとストレッチは似ているようで身体的目的や精...
Tommy
ヨガでしなやかな女性らしい体を手に入れる!【ダイエットに効果的な頻度も解説】
痩せたいと思った時にヨガへ通い出す方も多いのではないでしょうか。ヨガで柔軟性のある女性らしい体を手に入れるための秘訣や、ダイエット...
Tommy
【ジム通い必要なし】自宅で簡単!ダンベルダイエットでメリハリボディラインづくり!
痩せたいからジムへ行きたいけど、一人で行くのは勇気がいるし、そんなに運動も得意ではないし…とお困りの方に、ダンベルを使って自宅で簡...
Tommy
ローイングマシンって何? 効果的なトレーニングとおすすめマシン紹介
トレーニングジムに行くと様々な有酸素運動をする機器が設置されています。その中の一つにローイングマシンがあります。家庭用のローイング...
Tsuna
流行りの食事制限ダイエット、実は危険だった?ダイエット中に意識したい食事法
ダイエットには食事制限がつきものです。しかし、誤った食事制限は逆効果になってしまうことも⁉︎では、ダイエット中の食事はどのような点...
記助
ダイエット中の夕食にはコツがある!オススメの時間やメニューまとめ
夕食を抜いたり、青汁やプロテインに置き換えたりするダイエット方法が気になっている人も多いのではないでしょうか。しかし、夕食を食べる...
なおやん
30代の女性は痩せにくい?ダイエットにおすすめの食事、運動方法をご紹介
30代になってからダイエットをしても痩せにくくなった、今までと同じ生活をしているのに太ってきたと感じている女性も少なくありません。...
なおやん
1カ月に何キロまでなら無理なく痩せられる?適切なダイエットのペースとは
よくテレビなどメディアで「1週間で5kg」「2カ月15kg」などの減量に成功したということを耳にしますが、短期間での急激なダイエッ...
川村
猫背改善で美しいボディラインを手に入れる!姿勢矯正に効果的な簡単ヨガポーズ4選
猫背なのはクセがついているからどうしようもないと諦めていませんか。猫背になる原因は日常に潜んでいます。生活習慣を改善し、プラスアル...
Tommy
ダイエットが続かなかった人必見!誰でもできるとっておきの継続方法
ダイエットが続かない人は少なくありません。実は、ダイエット経験がある人のうち半分以上の人は半年以内でダイエットを断念しているとの調...
raiga150
ヨガでは痩せない?その理由とダイエット目的のヨガのコツ
ヨガはダイエットにいいと聞き、ダイエットには運動が必要だからとヨガを始めてみたものの、思っていたように痩せないという方もいるかもし...
ayaka13
ジムに行かなくてもOK!おうちでもトレーニングができるおすすめのトレーニング用品6つ
ジムにいくのがめんどくさいという人や、ジムが近くにない人は、家でトレーニングすることを考えてみてはいかがでしょうか。家でも、用具さ...
raiga150
ランニングで顔痩せは可能?顔太りの原因と対策まとめ
ダイエット目的でランニングをされている方も多いのではないでしょうか?見た目の成果が現れてくるのは時間がかかりますが、特に顔痩せが目...
川村
走って痩せたい人必見!ランニングのダイエット効果や走り方のコツをご紹介
最近、お腹周りや腰回りの脂肪が気になってダイエットしようか悩んでいる人はいませんか?手軽にできるダイエットの一つに、ランニングがあ...
K・ヒロ