ランナーがモテる理由って？ランニングが心と体に及ぼす良い影響

ランニングってモテるの？

ランニングをしている人はモテる、と聞いたことはありますが、一体どうしてモテるのでしょう？ランニングが身体とメンタルに良い影響を与える理由を解説していきます。

引き締まった体に程よい筋肉！見た目がスタイリッシュになる

ランニングは、脂肪を燃やす有酸素運動として簡単に行える運動です。日頃からよく走っている人は、一般的に無駄な贅肉が少なく、スレンダーな体型の人が多いのでは。さらに、足や腕などには健康的に見える筋肉が付き、男性ならば「細マッチョ」のような体つきの人も多いですよね。女性であれば、程よく筋肉のついた女性らしいカラダに近づけます。若々しい見た目をキープできますし、洋服を選ぶのも楽しくなりますよ。

体の調子が整い、体力がつく

特に働き盛りの社会人は、朝から晩まで仕事にプライベートに忙しいですよね。ランニングを続けると、仕事も遊びも全力投球するための体力が必ずついてきます。心地よい疲労感があるため、ご飯も美味しく食べられるようになります。また、朝走る習慣のある人は早寝早起きの習慣が身に付いたり、夜走る習慣のある人は寝付きが良くなったり、生活のリズムが整います。なんとなく前より調子が良いな、ということに気がつくはずです。

ストレス解消になる

走ることにより、脳からエンドルフィンというホルモンが分泌されます。エンドルフィンは、疲労や辛さを中和させる働きがあり、いわゆる「ランナーズ・ハイ」を引き起こします。走っていて楽しい、気持ちが良いという感覚は、このエンドルフィンによって起こるもの。走り終わった後に、心地よい疲労感と充実感を感じられ、日頃抱えていたストレスがいつの間にかすっきりしていることに気がつくはずです。

ポジティブになれる

ある程度走り続けていると、「あと5キロ走る距離を伸ばしたい」「次のレースではこのタイムで走れるようになりたい」など、目標が生まれてくるはず。目標達成に向かって努力し、それを達成した時の充実感は何者にも変えがたいですよね。もっと高い目標にチャレンジしたり、今までよりも大きな自信になったり、メンタル面でポジティブになれます。

仕事もはかどる！

会社の社長や高収入の仕事についている人ほど、ランニングを趣味としている人が多い気がしませんか。ランニングで小さな目標を達成し自信をつけることは、仕事のパフォーマンスを高めることにもつながっていきます。ランニングで培われたマインドは仕事にも良い影響を与えるのです。

モテるにはまず「出会い」がないと！こんな場所に繰り出してみよう

せっかく身体もメンタルも良い状態になったのに、出会いがなければもったいない！ランナーがモテるためには、ランニングに興味がある異性がいる場所にいくのが一番手っ取り早いのではないでしょうか？ランナーが多く集まるおすすめの場所を紹介します。

人気のランニングスポットを走る

あまり人通りのないところを黙々と走るのではなく、ランニングに興味のある人の多いところを走れば、出会いのきっかけも沢山見つけることができます。東京であれば皇居はもちろん、代々木公園や駒沢公園などの走りやすい公園に、平日休日問わずランナーがたくさんいます。走っている途中の出会いはもちろんですが、周辺のランステでも偶然の出会いがあるかもしれませんよ！

ランニングサークルに参加してみる

一人で黙々と走るよりも、誰かと走った方が刺激にもなりますし、何より楽しいですよね。ランニングサークルは、同じ「ランニング」という共通の趣味を持った人が集まるサークルなので、自然と仲良くなりやすいです。同年代が多く在籍しているサークルを選べば、話ももりあがりそう！同性はもちろん、異性のランニング仲間もたくさんできそうです。一緒にマラソン大会に出るなど、同じ目標を追うことで仲が深まったり…なんてこともありそうですね。

ランニングはモテるための要素がたくさんある！

ランニングは、見た目の変化だけでなく、メンタル面でもプラスになる要素がたくさんあります。ランニングを習慣化して、外見も中身も魅力的な人を目指しましょう。