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ランニング用サングラスにはどんなメリットがある？
ランニング用のサングラスは通常のものとはやや異なり、よりランニングに適したシャープな形状で高い機能性をもっています。そんなランニング用サングラスには、ランニング時に様々なメリットをもたらしてくれます。
ランニングの大敵である「紫外線」から目を保護する
長時間太陽のもとにさらされるランニングでは「紫外線」の影響が大きく、その紫外線により目の疲労や角膜へのダメージを受けやすいのです。ランニング用サングラスは、そんな紫外線から目を保護する効果があります。
雨や砂塵、花粉などから目を守る
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ランニング中は紫外線だけでなく、雨粒や砂ぼこり、花粉など直接的なダメージを受けます。PCやスマホによりただでさえ目が乾燥しがちな現代人。ランニング時はさらにドライアイになりやすい状況にあります。特に空気が冷たく乾燥している冬場のランニングには、サングラスは必需品といえるでしょう。
走りの集中力をアップさせてくれる
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サングラスには、光の反射や埃などのゴミを防ぐといった実用的な面に加えて、周囲の目線が気にならなくなりランニングに集中できるというメンタル的なメリットがあります。大会でアスリートが着用するのはこんな役割もあるからなんですね。
どんな機能が必要？ランニング用サングラスの選び方
サングラスは100円ショップで購入できるものから、数十万円もするような高級品まで様々。どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。ランニングに必要な機能性を解説しながら、自分に合うサングラスを選ぶ際のポイントを解説していきます。
欠かせないのが「UVカット」機能
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文字通り「紫外線をカットする」のがUVカット機能です。ほとんどのサングラスにはその機能が付いていますが、UVカット率の高いものを選びましょう。UVカット率が高いほど紫外線から目を保護できるためです。
具体的にはUVカット率99.9%以上のものがおすすめです。また、UVカット率ではなく「紫外線透過率」で表現されている場合もあります。こちらはUVカットとは反対に、紫外線がどの程度通過するのかを指しています。紫外線透過率が0.1%以下であればUVカット率は99.9%以上と同じ意味になります。
「可視光線透過率」も見落とせないポイント
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可視光線透過率とは、瞳にどれぐらい光が届くかを表しています。0％であればほぼ光を遮断した状態、100％であれば光をほぼ透過した状態を指します。天候や時間帯など、自分が使用するシーンに合わせて可視光線透過率をチェックしてみましょう。
夏場の日差しが出た状態であれば20％前後、曇りや冬の日差しがあまり強くない状態であれば30％以上のものを選ぶのがおすすめです。また、夜間の使用を考えている場合は、75％以上の透過率が高いものを選ぶと暗い状況でも視界を確保することができます。
激しい動きでもズレないフィット感の高いものを
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中・長距離ランニングやマラソンなどの長時間のランニングでは、しっかりフィットして快適にかけ続けていられるサングラスを選びましょう。重量感も大切で、なるべく軽量なサングラスがおすすめです。軽いサングラスほど、かけていても目や顔周りが疲れにくくなるためです。
気になるサングラスを見つけたら実際に店頭で着用してみてフィット感を確認してみましょう。
レンズの種類も押さえておこう
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ランニング用サングラスには主に偏光レンズ・調光レンズ・ミラーレンズの3種類があります。それぞれのレンズの特徴を押さえておきましょう。
●偏光レンズ：乱反射して眩しさを生み出す都合の悪い光を防ぎ、視界を見やすくするレンズ
●調光レンズ：レンズが紫外線に反応し変色し、目に感じる光を調整するレンズ
●ミラーレンズ：鏡のようにレンズが光を反射させ、眩しさを抑えるレンズ
どのレンズも光をカットし目を保護してくれるため、ランニング用サングラスとして向き・不向きはありませんが、それぞれの特徴をしっかり押さえておくとサングラス選びの際に役に立ちます。
レンズカラーで効果が変わる
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レンズカラーはさまざまありますが、色によって効果が少々変わってきます。ランニング用サングラスでよくあるカラーを解説していきます。
●クリアー：裸眼に近く、明るい視界を確保できる
●グレー系：光を平均的にカットするため防眩効果が高い
●レッド系：平均的に光をカットしつつ、赤系の色を見やすくするコントラスト効果がある
●ブルー系：黄色い光や強い光をカットする
●イエロー系：物を鮮明に見せ、景色のコントラストを高める
日差しが強く、明るい時間帯におすすめなのがグレー系・ブルー系・レッド系です。薄暗い時間帯や夜間の場合はしっかりと視界を確保できるクリアー・イエロー系を選ぶと良いでしょう。
ランニングに最適なおすすめサングラス10選
ではここから、機能性やデザインなどを含め、ランニングに最適なサングラスを紹介していきます。
【OAKLEY（オークリー）】 Flak® 2.0 (Asia Fit)
多くのアスリートから支持されるサングラスの代表ともいえるのがOAKLEYです。「Flak® 2.0 (Asia Fit)」は、独自のレンズテクノロジーで視界を確保しつつ、日本人の顔にフィットする設計で、ズレにくいのが特徴のスタンダードモデルです。フレームカラーやレンズは様々あり、自分好みにオーダーカスタムすることもできます。
ITEM
【OAKLEY】 Flak® 2.0 (Asia Fit) OO9271-1661
●素材：高純度ポリカーボネイト
●サイズ：横幅152mm×内幅139mm
●重量：約25g
●カラー（フレーム×レンズ）：Polished White × Slate Iridium
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
23% |
| 偏光・調光機能 |
偏光機能あり |
【OAKLEY（オークリー）】EVZero™ Path® (Asia Fit)
スピードを求めるランナーのために作られた超軽量＆耐久性の高いサングラスです。視野を広く確保するためにフロントフレームを減らし、レンズを大きく取っています。こちらもレンズ・フレームともにオーダーカスタム可能です。
ITEM
【OAKLEY】EVZero™ Path® (Asia Fit) OO9313-06
●素材：高純度ポリカーボネイト
●サイズ：W149mm×H50mm
●重量：約22g
●カラー（フレーム×レンズ）：Matte White × Clear To Black Iridium Photochromic
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
23％ |
| 偏光・調光機能 |
偏光機能あり |
【SWANS（スワンズ）】 FACEONE
SWANS独自の「グラビングテンプル」という技術により、スポーツ時の激しい動きの中でもその動きに連動するようにしてフィットするサングラスです。また、視たい部分を強調できる高視認性レンズを採用しています。
ITEM
【SWANS】 FACEONE
●素材：ナイロン
●サイズ：W153mm×H45mm
●重量：30g
●カラー（フレーム×レンズ）：フォレストブルー×シルバーミラー/ULTRAネプチューンパープル
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
23％ |
| 偏光・調光機能 |
偏光機能あり |
【SWANS（スワンズ）】 E-NOX NEURON 20’
テンプルをレンズ下部から出す独特な形状により、ランニング時の上下運動でもズレやブレをしっかり抑えてくれるサングラスです。こちらもフロントフレームを無くすことで広い視野を実現しています。
ITEM
【SWANS】 E-NOX NEURON 20’
●素材：ナイロン
●サイズ：W137mm×H44mm
●重量：20g
●カラー（レンズ×フレーム）：シルバーミラー×スモーク/シルバーミラー×クリア/レッドシャドー×スモーク/シルバーミラー×ウルトラアイスブルー/ブルーミラー×スモーク
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
28％ |
| 偏光・調光機能 |
調光機能あり |
【NIKE（ナイキ）】ウィンドシールド AF
空気力学に基づいて設計されたサングラスで、通気性と軽量性を兼ねそなえており、一体型のシールドレンズにより走っていてもクリアな視界の確保ができます。通気性が良いため曇りにくいのも特徴です。
ITEM
【NIKE】 ナイキ ウィンドシールド AF
●素材：プラスチック
●サイズ：W159mm×H46mm
●重量：-
●カラー（フレーム×レンズ）：Matte Black × Dark Grey
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
13％ |
| 偏光・調光機能 |
偏光機能あり |
【adidas（アディダス）】 EVIL EYE HALFRIM PRO
フロントフレームの上部に着脱可能なスウェットパッドを配置することで、目に流れ込む汗をプロテクトしてくれます。また、柔らかなノーズピースによりサングラスのフィット感を簡単に調節することができます。
ITEM
【adidas】 EVIL EYE HALFRIM PRO
●素材：プラスチック
●サイズ：W140mm×H41mm
●重量：30g
●カラー（フレーム×レンズ）：マットコール × クリア
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
14~89％ |
| 偏光・調光機能 |
調光機能あり |
【new balance（ニューバランス）】 スポーツサングラス
自動でレンズ濃度が変化する調光レンズを採用したニューバランスのスポーツサングラスです。4段階調整の可動式ロックパーツによりフレームがしっかりと耳にかかるため、高いフィット感を得られます。
ITEM
【new balance】 スポーツサングラス nb08085-c04
●素材：プラスチック
●サイズ：W148mm×H38mm
●重量：26g
●カラー（フレーム×レンズ）：マッドグレー×クリア調光
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
76％ |
| 偏光・調光機能 |
両機能あり |
【Bolle（ボレー）】 VORTEX
一眼レンズで開放感のあるシャープなデザインが特徴のbolleのサングラスです。しなやかで丈夫なフレームがランニング時にもしっかりとサポートしてくれます。こちらもレンズの着脱・変更が簡単にできます。
ITEM
【Bolle】 VORTEX
●素材：-
●サイズ：W136mm×H46mm
●重量：-
●カラー（フレーム×レンズ）：シャイニーブラック×フォトアンバー
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
20~60％ |
| 偏光・調光機能 |
– |
【Rudy Project（ルディプロジェクト）】 STRATOFLY
サイクリストに根強い人気を誇るRudy Projectのサングラスです。工具なしでテンプル先端の角度を簡単に変えたり、ノーズピースを調整することで自分の顔にぴったりとフィットさせることができます。
ITEM
【Rudy Project】 STRATOFLY
●素材：-
●サイズ：W136mm×H42mm
●重量：26g
●カラー（フレーム×レンズ）：ブルーネイビー×マルチレーザーブルー
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
23％ |
| 偏光・調光機能 |
偏光機能あり |
【ellesse（エレッセ）】 偏光調光サングラス
偏光＆調光機能により眩しい光をしっかり遮ってくれるellesseのスポーツサングラスです。フロントフレーム上部には汗止め＆フィット感アップのためのラバーがついています。レンズは簡単に着脱可能で、お手入れもラクにできます。
ITEM
【ellesse】 偏光調光サングラス ES-7001-HT
●素材：プラスチック
●サイズ：W147mm×H45mm
●重量：138g
●カラー：ブラック×グレー/ブラック×レッド/ブラック×グリーン/レッド×ブラック/ブルー×ブラック
| UVカット率 |
99.9%以上 |
| 可視光線透過率 |
15～30％ |
| 偏光・調光機能 |
偏光・調光機能あり |
サングラスの曇りが気になる…そんな悩みはこれで解決！
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外気との温度差でサングラスがよく曇る、長年使っているサングラスだから曇り止めコーティングが落ちてすぐ曇る…という悩みを解決するには、SWANSのサングラス専用の曇り止めスプレーがおすすめです。
ITEM
SWANS(スワンズ) 曇り止め液 サングラス用 A-51
●主成分 : 界面活性剤
●内容量 : 16ml
●塗布方式 : スプレー式
お気に入りのサングラスをかけていざランニングへ！
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ランニングやマラソン、トレランなどでサングラスは大いに活用してくれます。また、自分のお気に入りのサングラスを着用することでモチベーションアップにもつながるため、自分にぴったりなサングラスを見つけてみてください。
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