トレイルランナーこそ「キャップ」を被ろう！強い日差しや障害物から頭を守る

天気の良い日のトレランは気持ちの良いものですが、強い日差しや紫外線が気になりますよね。そんな時は、ロードを走る時と同じく帽子をかぶ...

ke2t4

意外とコツがいる！給水のおとも・ハイドレーションの正しい洗い方

長距離のランニングやトレイルランニング、登山などの際に手軽に水分を補給したい、そんなときに役立つのがハイドレーションです。ハイドレ...

ke2t4

トレランを始めたいなら装備を揃えよう！必須&あると便利なおすすめアイテムを紹介

トレイルランニングは野山を走る山岳スポーツです。山を走ることはさまざまなリスクが付きまといますが、しっかりとした装備を持てば心配す...

ke2t4

ランナーのための最高の一本を！スントのおすすめランニングウォッチを紹介

ランニングを通してランナーとして成長したい、レースで記録を残すために上達したいという方は多いと思います。そんなランナーとしての成長...

ke2t4

ケトルベルを使ったスクワットで全身を鍛えよう！正しいやり方と効果を解説

スクワットは下半身だけでなく、身体をバランスよく鍛えることができる優れたトレーニングです。そんなスクワットに、“万能器具”とも言わ...

ke2t4

気がつくとまた痛みが…走るとマメができてしまう原因や対策、治療法を紹介

日常的にランニングを行っている方でも気づかないうちに起こりうるのが足のマメです。足の指や足裏などにできることが多く、水泡や痛みを伴...

ke2t4

ダンベルを使って効果アップ！引き締まった腹筋を作るトレーニング方法を紹介！

引き締まった腹筋を作るために、ダンベルを使って腹筋トレーニングを行うのは非常に効果があります。自重よりも高い効果が得られる上に、ダ...

ke2t4

自宅でもできる！簡単&効果的なダンベルトレーニング

ダンベルトレーニングは手軽に始められるトレーニングです。お腹周りをへこませたい、足を細くしたいなどの部分痩せや、体脂肪を落として適...

ke2t4

フィットネスウエアだけじゃない！リーボックのおすすめランニングアイテムを紹介

フィットネスやトレーニングアイテム、おしゃれな普段履きシューズなどのイメージが強いReebok（リーボック）ですが、実は機能性に優...

ke2t4

ランニングの強い味方！怪我予防&復帰で使える足首サポーターを紹介

ランニングの際に足首を捻挫してしまったり、足首に痛みや違和感が生じた際は、足首を保護し安定させる足首サポーターが活躍します。今回は...

ke2t4

頑張りすぎる人ほど注意！そのスランプ、オーバートレーニングが原因かも

ハードなトレーニングを毎日こなしているのに効果が出ない、結果に繋がらない。むしろ競技成績やパフォーマンスが低下している。それはオー...

ke2t4

寒くても走り出せる！ランニングにおすすめのロングパンツを紹介

寒い時期のランニングはとても辛いものがあります。そんな寒い季節の辛いランニングを快適にしてくれるのがロングパンツです。今回はランニ...

ke2t4

フルマラソンの翌日に疲労を持ち越さないために！レース後の身体のケアや食事のポイント

フルマラソンを走り終えて一番つらいのが筋肉痛や関節の痛みです。フルマラソンの翌日も仕事がある、予定が入っているという方はなるべく身...

ke2t4