ランニングの汗対策どうしてる?タオル以外のアイテムならこれがオススメ

ランニング中は発汗作用がよくなるため、汗をかきますよね。でも首からタオルをかけて走ると、タオルが揺れて邪魔になったり体温調整がうまくできないなど、あまり快適には走ることができません。そこで、タオルの代わりに汗対策できるグッズをご紹介します。どうしてもタオル派という人のためにもおすすめのスポーツタオルもご紹介していきます。

記事の目次

  • ランニング中の汗問題、どうしてる?
  • これがあればOK!タオルの代わりに汗対策できるグッズ4選
  • ランニング上級者は軽装が基本!身軽に走れる便利グッズ
  • 快適に走るには軽装が一番!スタイリッシュに今日もランニング!

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ランニング中の汗問題、どうしてる?

ランニングをしていると汗をかきますが、ランニング上級者になるほど走りの邪魔になりそうな物は持たず、軽装な方が多いです。なぜ軽装で走るのか、ちゃんと理由があるのです。

揺れて邪魔になるし、見た目がスタイリッシュじゃない…

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首からタオルをかけると、走っている時に左右に揺れてしまいます。長距離を走るような上級者ランナーは、首にかけたタオルも揺れたり、肌に擦れたりすることで邪魔に感じます。もしかしたらどこかで落としてしまうこともあるかもしれません。走ることへ集中するためにも、首からタオルは控えたほうがいいでしょう。

 

また見た目も野暮ったく見えてしまい、まるでお風呂上がりのように見えてしまいます…。同じ走るのでしたら、スタイリッシュなファッションの方がモチベーションも上がるので、首からタオル派を卒業してみるのはいかがでしょうか。

タオルを首にかけると体温調整がうまくできない

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ランニング中、発汗するので体温調整はとても大切です。首にタオルをかけて走ると、頸動脈からうまく放熱できなくなります。それにより、体から熱を逃がすことができず体温調整がうまくできなくなります。また寒い日でも首にタオルをかけていると、毛穴や血管が縮まっていて発汗作用が低下し、熱中症を引き起こす可能性もあると言われています。こういった理由からも、タオルを首にかけるのは控えた方がいいでしょう。

これがあればOK!タオルの代わりに汗対策できるグッズ4選

汗を拭く=タオルというイメージが大きいかもしれませんが、タオル以外にも汗対策できるグッズはあります。快適にランニングを楽しむためにも、ぜひ取り入れてみてくださいね。

おしゃれにもなる!ヘアバンド

汗対策のヘッドバンドと言えばヘイロのヘッドバンド。

柔らかい素材なので、着用時に不快感も感じにくい作りになっています。コットンやポリエステルのヘッドバンドよりも優れた吸水速乾性素材で素早く乾くので重たくならず、べたつきも気にならないでしょう。抗菌防臭効果も高いのでニオイが気にならない点も嬉しいポイントですね。マラソン大会の給水所で頭から水をかけても目に入らないという口コミがあるほど、汗対策に最強のアイテムです。

ITEM
ヘイロ HALO HEADBAND ヘッドバンド ヘイロ プルオーバータイプ
素材:ナイロン63%、ポリエステル23%、ポリウレタン14%
サイズ:フリーサイズ

手軽に汗を拭きやすいリストバンド

汗も拭けて、リストバンドをつけているだけでコーデのポイントにもなる嬉しいアイテム。手首につけるだけなので、手軽に素早く汗を拭きやすいのがポイントです。ナイキのリストバンドは定番ロゴアイテムがついていて、カラーも豊富なので持っているランニングウェアに合わせて色々楽しむことができます。リストバンドはお手頃な価格なので、コーデに合わせてさまざまなカラーを持ち合わせてに◎!

ITEM
【NIKE】ナイキ リストバンド
素材:綿、ナイロン、その他
サイズ:フリー

また鍵や小銭などの小物を携帯できる機能性◎なポケット付きのリストバンドもあります。リストバンドの中にちょっとした収納スペースがあるだけで身軽に走ることができるので、便利で優秀アイテムです。

ITEM
adidas  クライマライトリストバンド
素材:シングルジャージー(ポリエステル82%+ポリウレタン18%)
サイズ:フリー

定番アイテム!ランニングキャップ

ランニングの定番アイテムと言えば、ランニングキャップ!汗対策だけでなく、紫外線対策、雨対策、おしゃれアイテムになど何役もこなしてくれる優れもの!おすすめはノースフェイスのスワローテイルキャップです。

 

サイドいはメッシュパネルがあり通気性がよく、額と接する部分は吸水速乾性素材が使われているため汗をしっかりと吸収してくれます。またサイドはラウンド型のカッティングになっているので、メガネやサングラスを干渉しにくい作りになっているためアイウェアとの相性も抜群です!柄やカラーも豊富なラインナップなので、自分好みのキャップを見つけることができるでしょう。

ITEM
ノースフェイス (THE NORTH FACE) Swallowtail Cap スワローテイルキャップ(ユニセックス)
素材:<本体>(ナイロン85%、ポリエステル15%) <サイド>Tricot Mesh(ポリエステル100%)
サイズ:M、L

ヘアバンドとキャップの長所が融合したサンバイザー

ヘアバンドだと日差しを避けれない、キャップだと蒸れやすいし、髪型も崩れやすいから苦手という方におすすめのアイテムがサンバイザー!汗も吸収し、日差しも避け、蒸れにくくて髪型も崩れにくい、つけているだけでおしゃれ上級者に見える万能アイテム。特に女性は愛用している方は多いのではないでしょうか。

 

サンバイザーもおすすめはヘイロのスポーツバイザーです。サンバイザーの側には、額から落ちてくる汗をサイドへ流し、汗が目に入らないように防ぐことができる画期的な作りになっています。サンバイザーの素材はメッシュ素材で頭部の汗や熱を外に放熱するため長時間走っても快適に走ることができます。アジャスターはマジックテープ式なので、自分の頭部のサイズにぴったりと合わせれるのも嬉しいポイントです。

ITEM
サンバイザー ヘイロ HALO Sport Visor スポーツバイザー ユニセックス
素材:ナイロン63%、ポリエステル23%、ポリウレタン14パーセント 
サイズ:フリーサイズ

それでもタオルを使いたい人は…

タオル以外に使える汗対策グッズはたくさんありますが、やっぱりランニング中はタオルが一番自分に合っている!という方もいらっしゃると思います。ランニング中のおすすめタオルはCaloicsRのマイクロファイバー製のタオルです。

さらさら、すべすべなで手触りで肌触りがとてもよく、吸水速乾性に優れているため、長距離走る場合でも気持ちよくランニングできると言われています。コンパクトなので、かさばらないと点でもポイントが高いアイテムです。ポケットにさっと忍ばせても気にならないのが嬉しいですね。

ITEM
CaloicsR 速乾タオル スポーツタオル 2枚セット
フェイスタオル【60cm×38cm】
バスタオル【130cm×80cm】

ランニング上級者は軽装が基本!身軽に走れる便利グッズ

ランニング上級者は軽装が基本です。身軽にスタイリッシュに走れる便利グッズをご紹介します。

手ぶらで走るにはランニングベルトが便利

軽装で走ろうと思っても、スマホ、鍵、小銭、水分など最低限必要なものがあります。そんな時に便利なのがランニングベルトです。腰に巻き付けて走るので、ずれにくく多くのランナーから支持されているアイテムです。

ITEM
サロモン SALOMON AGILE 500
素材 Body: 78% Polyamide, 22% Elastane Foam: 100% Ethylene Vinyl Acetate Back insert: 100% Polyester Back body: 100% Polyamide Lining: 100% Polyester
サイズ:フリーサイズ

かさばるお財布問題には電子マネーでスマートに解決!

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お財布ってけっこうかさばりますよね。そんな時は電子マネーがあるとコンパクトにおさまるのでとても便利です。電子マネーだとおつりをもらう手間も省けるため、ランニング以外に余計な時間をとることを短縮できるスマートなアイテムです!

電子マネーが使えない対策はジップロックにお札をIN!

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いくらスマートに対応できる電子マネーでも、場所によると使えないときもありますよね。。。小銭だと重いしかさばるので、そんなときはジップロックにお札だけ入れて携帯するとお悩みも解決!ジップロックに入れることにより、お札を汗から守ってくれて防水対策も◎!

快適に走るには軽装が一番!スタイリッシュに今日もランニング!

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ランニング中タオルを首からタオルをかけなくても、汗対策できるグッズはたくさんあります。自分に合うものをぜひ取り入れてみてくださいね。軽装に走っているだけで、周りからは上級者ランナーに見えることでしょう。スタイリッシュに今日も快適にランニングを楽しんでくださいね。

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Tommy
Tommy

やんちゃ盛りの年子の男の子を持つアラサーママです。 たくさん食べて、たくさん動くをモットーに日替わりでウエイトトレーニング、ヨガ、ランニング、ウォーキングなどを楽しんでいます。 独自のダイエット経験を通し、主婦でも挑戦しやすいダイエット、ボディメイク、ファッション系の記事を書いていきます。 どうぞよろしくお願いします。