雨でもウォーキングを続けるために！便利なアイテムと、続けるコツを紹介

健康やダイエットのためにウォーキングをしていても、雨が降っていると出かけようか、休息日にしようかと悩んでしまいますよね。ウォーキン...

Tommy

なんとなくウォーキングしても痩せない？効果的な歩き方とは

ダイエットをするためには適度な運動が大切になります。運動習慣があまりない人や苦手な人は、ダイエットのための運動に取り入れることが簡...

Tommy

ランニングで思うように痩せないのはなぜ？消費カロリーを意識してみよう

ダイエットをしよう、体重を減らそうとランニングを始める人は多いです。実はゆっくりと走っているだけでは、消費カロリーは意外と少ないの...

Tommy

着る暑さ対策は「タンクトップ」で！メンズ向けランニング用タンクトップ11選

夏のラン、いくら暑さ対策をしても、暑いものは暑いですよね。Tシャツでは暑いという方は、袖がないタンクトップやノースリーブを使ってみ...

Tommy

女性こそ、夏のランは「ノースリーブ」が快適！半袖焼け予防&涼しさUP

夏のランニングはいかに暑さ対策をするかが大切です。半袖シャツで走る人が多いですが、実は袖がないタンクトップやノースリーブは半袖より...

Tommy

魚はなぜダイエットに向いている？食生活に魚を取り入れて健康的に痩せよう

「魚は体にいい」という話は誰でも聞いたことがあるかと思いますが、なぜ体に良いと言われるのでしょうか？1日1食魚料理を食べるようにす...

Tommy

膝上丈が一番人気！ランニングにおすすめのハーフパンツまとめ

ランニングパンツは足さばきがよく、普段のジョグからマラソン大会まで幅広く使える優れもの。丈の長さもいろいろありますが、膝上のハーフ...

Tommy

美味しいプロテインバー厳選おすすめ15選！おやつやたんぱく質補給に最適

たんぱく質を手軽に補給でき、筋力アップのサポートをしてくれるプロテインバー。コンビニやスーパー、ネットショッピングで手軽に手に入り...

Tommy

帽子にはない良さがある！サンバイザーでランニング中の日差し&熱中症対策

暑い時期のランニングは、気温や日差しもキツく、涼しい時期と比べると熱中症などの危険も高まります。熱中症予防や日焼け防止のため、帽子...

Tommy

挫折しそうな人必見！ダイエットのモチベーションを保つ、ちょっとしたコツ

ダイエットをしていると、なかなか思うように体が変化せず、モチベーションが下がることはありませんか。初めはやる気に満ち溢れていても、...

Tommy

【むくみはダイエットの敵！】カリウムを上手に摂取してスッキリした体に

夕方になると靴がキツイ、デスクワークをしていると足がだるい、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんでパンパンに…など女性を悩ませるむくみ。...

Tommy

走る人にすすめたい、ザ・ノース・フェイスの人気アイテム！アウターからザック、シューズまで一挙紹介

機能性が高く、スタイリッシュな見た目で人気のザ・ノース・フェイスは、ランニング、トレラン、アウトドア、タウンユースまで活躍する実力...

Tommy

運動不足を解消！自宅トレーニングを充実させるおすすめフィットネスアプリ

健康、体形維持のために体は動かしたいけど、ジムに行くのをためらっている方はいませんか。そのような方は「おうちトレーニング」を始めて...

Tommy

ダイエット中に小腹が空いたら、お菓子ではなく「フルーツ」を食べよう

ダイエット中、ふと甘いものが食べたくなった時、何を食べますか。スナック菓子やチョコレートに手を伸ばしたくなっても、そこはぐっと我慢...

Tommy

ランニング&フィットネスに欠かせないハーフパンツ！メンズ向けのおすすめ商品を紹介

走るとき、どんな格好をしていますか？普段は着なくても、走るときは足さばきがいいので「ハーフパンツ」を愛用している人も多いのでは。走...

Tommy