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安いシューズでも大丈夫？選ぶときに押さえておきたいポイント
コストを抑えるのも大切ですが、安全な走りをサポートしてくれる必要最低限の機能性が備わっているシューズを選ぶようにしましょう。ランニングは着地時に体重の約3倍の衝撃がかかるため、思っている以上に足への負担が大きいスポーツです。安いシューズを買って失敗した！と後悔しないためにも、どのようなポイントに気をつけて選ぶといいのか説明していきます。
衝撃吸収性
厚みのあるソールはクッション性がよく、足へかかる衝撃を緩和してくれます。
着地時や蹴り出す際にかかる衝撃も和らげてくれるので関節へのダメージを軽減し、定期的に走り続けることができますよ。
安定感
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ランニング初心者は走るための筋肉が十分でないため、走っていると重心がブレてしまうことがあります。そのため靴底（ソール）の幅が広く、ほどよい重量があるシューズを選ぶと左右のブレを防ぐことができます。
安定感のあるシューズは着地時に重心移動しやすく、足運びがスムーズになります。また、横ブレによる膝や足首などにかかる負荷を減らし、ケガのリスクを軽減してくれますよ。
フィット感
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足の形に合わないシューズを履いていると、足が疲れやすくなったり、運動機能が低下する場合があります。そのため自分の足の形を把握し、どのようなシューズが自分に合いやすいのか把握するようにしましょう。
フィット感をチェックするためには、試し履きをすることをおすすめします。履いた時の感覚を掴むことができるので、シューズ選びの失敗を防ぐことができますよ。
▼ランニングシューズの選び方を詳しく知りたい人はこちらの記事を
【5000円未満】初めての一足におすすめなランニングシューズ
「ランニングを始めたいけど、続かなかったらどうしよう…」と思っている方に向けて、人気ブランドのエントリーモデルを紹介します。
【アシックス】JOLT 3
日本人の足に合わせて設計されたランニングシューズ。甲周りにゆとりのある履き心地で、運動中にほどよい快適性を実現してくれます。前モデル（JOLT 2）よりも靴底の柔軟性がアップし、体重移動がスムーズになりました。アッパー素材は耐久性に優れた素材に改良し、より頑丈に。ランニングからウォーキング、日常的にも使いたい万能型タイプです。
ITEM
アシックス JOLT 3【メンズ】
・重量：ー
・素材：アッパー/合成繊維・人工皮革、アウターソール/ゴム底、インナーソール/合成樹脂(ORTHOLITE)
・サイズ：22.0〜28.5cm
・カラー：全8色
ITEM
アシックス JOLT 3【レディース】
・重量：ー
・素材：アッパー/合成繊維・人工皮革、 アウターソール/ゴム底 、インナーソール/合成樹脂(ORTHOLITE)
・サイズ：22.0〜26.0cm
・カラー：全6色
【アディダス】ファルコンラン
ミッドフッドゲージが足全体をしっかりと包み込んでくれるランニングシューズ。柔らかめのクッショニングを採用し、足への負担を軽減してくれます。サポート力がありながらも軽量なため、軽やかな履き心地が好きな人にピッタリです。アッパー素材は通気性のいいメッシュ素材と耐久性のある合皮素材を組み合わせ、ランニング中の足ムレを軽減してくれますよ。
ITEM
アディダス ファルコンラン【メンズ】
・重量：271g（27cm片足）
・素材：アッパー素材：合成繊維,合成皮革、ソール素材:ゴム底
・サイズ：24.5〜30cm
・カラー：全5色
ITEM
アディダス ファルコンラン【レディース】
・重量：232g（24cm片足）
・素材：〔アッパー〕合成繊維、〔アウトソール〕ゴム底
・サイズ：22.5〜28.0cm
・カラー：全5色
【ニューバランス】FLASH CI4
クッション性に優れた素材を使用したランニングシューズ。靴底はタフな素材を使用し、ランニングから普段履きまで多様なシーンに対応してくれます。アッパー素材は、エンジニアードメッシュを採用し、フィット感と通気性ともに抜群。心地のいい履き心地を体感できるはず。
ITEM
ニューバランス フラッシュ M CI4【メンズ】
・重量：-
・素材：〔アッパー〕合成繊維、〔アウトソール〕ゴム底
・サイズ：25.0〜29.0cm
・カラー：ブラック、レッド、ネイビー
ITEM
ニューバランス フラッシュ W CI4【レディース】
・重量：-
・素材：〔アッパー〕合成繊維、〔アウトソール〕ゴム底
・サイズ：23.0〜24.5cm
・カラー：ピンク/ホワイト、ネイビー/ピンク
【ミズノ】マキシマイザー 23
幅広設計のランニングシューズ。シューズ内の窮屈感を感じさせないゆったりとしたフィット感です。アウトソール（靴底）は適度に溝が配置され、ソフトで曲げやすい構造。かかとからつま先へと重心を移動させやすいですよ。また耐摩耗性に強いラバー素材を採用し、靴底のすり減りを軽減してくれます。カラバリも豊富なのでお気に入りの一足を見つけやすいでしょう。
ITEM
ミズノ マキシマイザー23【メンズ】
・重量：約260g（片足27cm）
・素材：アッパー/合成繊維・人工皮革、アウターソール/合成底
・サイズ：24.5〜30.0cm
・カラー：全9色
ITEM
ミズノ マキシマイザー23【レディース】
・重量：約205g(片足 24.5cm)
・素材：アッパー/合成繊維・人工皮革、 アウターソール/合成底
・サイズ：22.0〜25.0cm
・カラー：全3色
【5000円以上1万円未満】機能&デザインに優れたランニングシューズ
快適に走るサポート機能が備わっていて、リーズナブルなランニングシューズを紹介していきます。また「価格は抑えたいけどデザインも妥協したくない！」という方でも納得のシューズを揃えました。
【ナイキ】レボリューション 5
着地時の衝撃を緩和させるソフトなクッショニングを採用したランニングシューズ。柔らめのミッドソールは安定した履き心地で、走行中の横ブレを防ぎ、初心者に最適です。アッパーは軽くて通気性のいいニット素材を採用し、足にしっかりとフィット。長時間履いても足が疲れにくいので、ランニングはもちろん通勤用シューズとしても使いたくなるアイテムです。
ITEM
ナイキ レボリューション5【メンズ】
・重量：302g（28.0cm片足）
・素材：アッパー/合成繊維・合成樹脂、 アウターソール/合成底
・サイズ：24.5〜29.5cm
・カラー：ホワイト、ブラック、レッド
ITEM
ナイキ レボリューション 5 【レディース】
・重量：241g（25.0cm片足）
・素材：アッパー/合成繊維・合成樹脂、 アウターソール/合成底
・サイズ：22.5〜26.5㎝
・カラー：全6色
【アディダス】ギャラクシー5
一歩一歩快適に走れることを追求し、開発されたランニングシューズ。これからランニングを始める人でも安心して選ぶことのできる一足です。クッション性の高いソールは着地するたびに、反発し気持ちのいい走りをサポートしてくれます。アッパーに透湿性の高い素材を使用し、汗ムレを抑制し快適な履き心地をキープしてくれますよ。
ITEM
アディダス ギャラクシー5【メンズ】
・重量：243g（25.0cm片足）
・素材：アッパー/合成繊維、 アウターソール/合成底
・サイズ：24.5〜31.0㎝
・カラー：全10色
ITEM
アディダス ギャラクシー5【レディース】
・重量：-
・素材：アッパー/合成繊維、 アウターソール/合成底
・サイズ：22.0〜26.0cm
・カラー：全7色
【リーボック】ジグキネティカ
ソールの形がスタイリッシュでタウンシーンでも履きたくなるような一足。走るための機能性も充実しており、縫い目のないアッパー素材は汗ぬけがよく履き心地も◎です。反発力の高いソールは、軽く走っても前へと足を運んでくれますよ。脚力に自信がない人でも弾むような感覚を楽しむことができるはず。
ITEM
リーボック ジグ キネティカ【ユニセックス】
・重量：-
・素材：アッパー/その他合成繊維 、アウターソール/ー
・サイズ：22.5〜28.0㎝
・カラー：ブラック、ホワイト×グレー
【1万円以上だけどコスパ◎】普段着でも使えるおしゃれなランニングシューズ
リーズナブルではないけど、私服との相性抜群！ランニング以外でも活躍するコスパが良いランニングシューズを紹介します。
【オン】クラウド
スイス生まれの「On（オン）」。定番の「Cloud（クラウド）」は、世界中のランナーから支持されているベストセラーモデルです。独特なソールは着地の衝撃を推進力へと変換し、余分な労力をかけずに走ることができますよ。愛用しているランナーからは機能性・デザイン性もよく、ランニングだけでなくカジュアル、アウトドア、ビジネスシーンでも自然に馴染むと定評があります。
ITEM
オン クラウド【メンズ】
・重量：230g
・素材：アッパー/ナイロンメッシュ、 アウターソール/EVA
・サイズ：25.0〜32.0cm
・カラー：全11色
ITEM
オン クラウド【レディース】
・重量：183g
・素材：アッパー/ナイロンメッシュ、 アウターソール/EVA
・サイズ：22.0〜28.0cm
・カラー：全11色
【ホカオネオネ】クリフトン 7
「HOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）」のランニングシューズは、厚底でマシュマロのような履き心地が特徴。「CLIFTON 7（クリフトン 7）」はクッション性とフィット感に特化しているため、はじめての一足として試してほしいモデルです。足の甲をしっかりとホールドし、走行時横ブレを抑えてくれます。かかと部分にプルタブがついているので、足入れも楽々。今期もダッドシューズブームが続いているため、ファッションに取り入れている人も見かけますよ。
ITEM
ホカオネオネ クリフトン 7【メンズ】
・重量：247g
・素材：アッパー/オープンエンジニアードサンドイッチメッシュ、アウターソール/－
・サイズ：25.0〜30.0cm
・カラー：全6色
ITEM
ホカオネオネ クリフトン 7 【レディース】
・重量：201g
・素材：アッパー/オープンエンジニアードサンドイッチメッシュ素材、アウターソール/ー
・サイズ：22.0〜25.0cm
・カラー：全4色
ランニングシューズを安く買うコツってあるの？
同じものを買うとしたら、ちょっとでも安いタイミングで買いたいですよね。ここからは、お得に買える「耳より情報」をお伝えします。
型落ちがねらい目
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新型モデルが出ると、前作が型落ちするので値段が下がります。そのため欲しいシューズの新作が出るときは、お得に買えるチャンス！
しかし、型落ち商品は在庫限り。気になる商品は、早めにゲットするようにしてくださいね。
セールやアウトレット商品
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スポーツショップなどの店舗やオンラインストアでは不定期でセールが開催されます。アウトレットモールでもお買い得品が取り揃っているので、掘り出し物を見つけられることも。
お気に入り店舗のメルマガを登録をしていると、セール情報をいち早くゲットできることもありますよ。
楽天やヤフー、アマゾンなどのECサイト
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近隣に店舗がない人やネットショッピング派の人はアマゾンや楽天市場、ヤフーショッピングなどのECサイトでの購入はおすすめです。
ECサイトによってはポイントが還元されて、お得に買えたりすることもあります。
自分に最適なランニングシューズを見つけて走りだそう！
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ランニングを始めるためにランニングシューズは欠かせない存在です。だからこそ安いランニングシューズを手に入れることで気軽にランニングを始めることができますよ。しかし、ただ安いからという理由だけで選んでしまうと走りにくいこともあるので注意してくださいね。走るための必要最低限の機能性はマストです。選択の幅を広げたい場合は、コスパのいいランニングシューズを選ぶのもありですよ。自分に合う一足を見つけて、ランニングを楽しみましょう。
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