【2021年版】初心者におすすめのランニングアプリを比較紹介！

使わない手はない！ランニングアプリでできること

ただ走るだけのランニングだと、モチベーションの維持はなかなか大変ですよね。やる気があるときは何㎞もランニングするのに、やる気がでない時は全くランニングしないなど、私自身もランニングをさぼってしまった経験が何度もあります。特にランニング初心者の方であれば、ランニングが三日坊主で終わってしまうこともあるかもしれません。

そんな時こそ、ランニングアプリをうまく活用してみませんか。ランニングアプリは様々な機能によってモチベーションを高めてくれ、継続的にランニングをする手助けにもなります。

ランニングコースや距離、ペースを記録できる

ランニングアプリはスマホのGPSと連動することで、走ったルートや距離、ペースをアプリ内で記録・管理することができます。

アプリで記録したデータはいつでも見ることができるため、自身の成長を目で見て確認＆練習日誌として利用することも可能です。標高などを記録できる本格的なものもあります。

消費カロリーなど健康をサポートするものも

ほとんどのランニングアプリには消費カロリーを自動で算出し表記してくれる機能もあります。

ダイエットや運動不足解消を目的にランニングをしたい人におすすめの機能です。

中には消費カロリーを「おにぎり何個分」とわかりやすいイメージで表現してくれるアプリもあります。

日々のランニングをシェアしてモチベーションアップ

ランニング中の写真を撮って投稿する、といったようなランナー向けのSNS・交流アプリもあります。

また、アプリによってはInstagramやTwitterなどのSNSと連携して他のランナーと繋がることができるものもあるため、自分の頑張りや他のランナーの頑張りをシェアしてモチベーションを高めることができます。

スマホアプリでランニングの記録を取るためには？

スマホアプリでランニングの記録を取るためにはどうすればよいのか、アプリ活用のために必要な3つのポイントを見ていきましょう。

基本的にランニングアプリの事前ダウンロード(DL)が必要

無料のランニングアプリは、基本的に事前のダウンロードが必要となります。

iPhoneであればApp Storeから、Android OSであればGoogle Play Storeからランニングアプリを事前にDLしておきましょう。

走り出す前にアプリを起動させよう

アプリを利用する場合は、ランニングに出発する前にアプリを起動し「ランニングスタート」のコマンドをタップしてからランニングを始めましょう。

それを忘れてしまうとせっかくのランニングの記録が取れなくなってしまいます。

スマートウォッチと連動できるアプリならスマホを持って走る必要はない

アップルウォッチ、SUUNTOやGarminなどの、スマホと連動してアプリを遠隔で操作できるスマートウォッチを利用すればスマホを携帯しないでランニングに出ても正確に記録を取ることができます。

また、そのようなスマートウォッチには心拍計測機能などの便利な機能もついているため、より具体的なランニングの記録を残すことができます。

迷ったらこれ！ランナーに人気の無料アプリ10選

ではここから、無料で使えてシンプルな操作が魅力のランニングアプリを紹介していきます。実際に筆者が利用して感じた各アプリの感想や細かな機能も紹介するので、自分にどのアプリが合うかチェックしてみてください。

Nike Run Club

Nike Run Clubはナイキが提供する本格ランニングアプリです。

GPSトラッキングによるランニングの記録とその保存ができる基本機能に加え、NIKEコーチやアスリートによる音声ガイダンスも充実しています。

筆者も利用して感じたのは、ガイドによる「飽きないランニング」です。イヤホンを接続して走れば初心者ランナーでも音声ガイドに沿って簡単かつ本格的なトレーニングができますよ。

スマートウォッチなどのデバイスとの連携で心拍を計測することも可能です。

iphoneでダウンロード

Androidでダウンロード

adidas RUNNING

アディダスが提供するadidas RUNNINGでは、GPSトラッキングによる自身のランニングの細かな記録ができます。

また、このアプリではランニングイベントにチャレンジしたり他のランナーのアクティビティを見たり、それにコメントしてランナー同士が繋がることもできます。

他にもニュースフィード機能というのもあり、トレーニングや食事関連のブログがとても参考になります。こちらもスマートウォッチなどのデバイスと連携ができます。

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

Runkeeper

アシックスのランニングアプリであるRunkeeperはGPSトラッキングによるランニングの記録や走った距離・時間を案内する音声ガイドなど、基本の機能が全て備わったシンプルで使い勝手の良いアプリです。

距離ごとのペースや標高などもグラフで細かく確認できます。

走っているペースや距離などを伝えてくれる音声案内は、距離ごとや時間ごとなど、自分でタイミングを調整することができます。

シンプルな操作でもしっかりとランニングの記録を取りたい初心者ランナーにおすすめです。

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

Map My Run

距離や継続時間にペース、消費カロリーなどの表示が見やすいアンダーアーマー提供のランニングアプリがMap My Runです。

GarminやSUUNTOのスマートウォッチ以外にも、このアプリと接続できるアプリが多いためそれらと接続することでより正確にランニングを記録＆分析することができます。

アンダーアーマーが提供する「MyFitnessPal」というダイエットアプリとも連動しており、ランニングと食事のバランスを、アプリを通して自分でしっかりと管理できるのも魅力のひとつです。

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

Strava

自身の走った距離やペース、時間などの主要データを記録しつつ、それらの記録を友達やフォロワーと共有し、お互いにコメント交換＆分析し合えるランナー向け交流アプリです。

アプリ内に多くあるランニングクラブに登録すると、メンバーのアクティビティを確認することができます。一人だけでのランニングでは心細い、ランニング仲間と繋がってモチベーションアップしたいという人におすすです。

こちらもスマートウォッチなどのデバイスとの連携可能です。

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

キョリ測

余計な機能はいらないからシンプルに走った距離・時間・消費カロリーを知りたい！という人にうってつけなのがこのキョリ測です。

走った距離とペースから消費カロリーを算出してくれますが、「おにぎり何個分」や「ラーメン何杯分」、「生ビール何杯分」など自分で消費カロリーの表示を設定できるのもこのアプリのユニークなポイントです。

シンプルで使いやすいアプリを求めている人におすすめです。

iPhoneでダウンロード

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Run Graph(iOSのみ)

ランニングのデータをおしゃれなグラフに変換できるアプリです。ランニングのデータをTシャツのデザインにできるなど、他のアプリにはないRun Graphならではの機能があります。

また、データをさまざまな種類のグラフで表示することで数字のみよりも視覚的に走りの変化や進化を確認できます。こちらのアプリはiOSのみ対応で、アップルウォッチとの連帯で心拍計測機能を利用できます。

iPhoneでダウンロード

Run M(iOSのみ)

走った、もしくは走りたいコースの距離のみを知りたいという人におすすめの超シンプルなアプリです。

走りながらの距離の計測はもちろん、ランニングを行う前からマップ上で走りたいコースをタップしていくことで簡単に距離がわかるのがこのアプリの特徴です。

あらかじめランニングコースをチェックできるため無理のないランニングプランを立てたい、トレーニングしたいという人におすすめです。

iPhoneでダウンロード

Runtrip

ランニングのコースを写真で簡単に記録・共有できるランナー向け交流アプリです。自分の走ったコースをシェアしたり、他の人が走ったコースを参考に次回のランニングの計画を立てることができます。

ランニングの写真を楽しくおしゃれに加工することができ、日記のようにランニング記録を残したりSNSのようにそれらを共有することもできます。

iPhoneでダウンロード

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Relive

Reliveではランニングの写真を動画でおしゃれに残せるのが特徴です。

立体マップでランニングコースを再現し、各地点で撮った写真を組み合わせて動画でランニングを記録・共有することができます。初心者ランナーはもちろん、トレイルランニングに興味がある人にもおすすめのアプリです。

こちらのアプリはスマートウォッチに加え、上述したadidas RunningやRunkeeperなどのアプリと連帯することができます。

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アプリをうまく使って、日々のランニングを楽しく継続しよう！

ランニング用アプリには、無料で使えるものがたくさんあります。記録だけでなく練習メニューの組み立て方やトレーニングの方法、セルフケア情報など初心者ランナーに嬉しい情報を発信しているものもあります。もっと高度な機能が使いたいという場合は、有料のアプリもあります。

スマホのアプリを利用してランニングを楽しく継続していきましょう。

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