【2020最新】初心者から上級者まで!ランニング中に使いたいおすすめアプリ比較11選

初心者から上級者まで、ランナーにおすすめのアプリを紹介しています。せっかくランニングをするなら、楽しみながら走りたいもの。そんな時にこそ、ランニングアプリをうまく活用してみませんか。走行距離などが自動で測れたり、トレーニングのプランを教えてくれたりするので便利ですよ。初心者向けの無料で使えるライトなものから、少し高性能な本格派アプリまで、いろいろなアプリを比較してみました。心拍数など体の変化を楽しみながらランニングできますよ。

記事の目次

  • ランニングアプリって必要?使った方が良い3つの理由
  • どれが良い?ランニング向けアプリの選び方
  • まずはこれから試してみよう!記録系アプリおすすめ4選
  • 走りをワンランクアップ!コーチング系アプリ
  • 仲間とランを共有しよう!SNSシェア系おすすめアプリ
  • 番外編!こんな便利アプリも
  • 自分にピッタリなアプリを使ってランニングのレベルを上げよう!

アイキャッチ画像出典:PIXTA

ランニングアプリって必要?使った方が良い3つの理由

ただ走るだけのランニングだと、モチベーションの維持はなかなか大変ですよね。やる気があるときは何㎞もランニングするのに、やる気がでない時は全くランニングしないなど、私自身もランニングをさぼってしまった経験が何度もあります。特にランニング初心者の方であれば、ランニングが三日坊主で終わってしまうこともあるかもしれません。
そんな時こそ、ランニングアプリをうまく活用してみませんか。ランニングアプリは様々な機能によってモチベーションを高めてくれ、継続的にランニングをする手助けにもなります。

コース・距離やペースを記録し、日誌代わりになる

ランニング アプリ 記録

撮影:記助

ランニングアプリにはGPSと連動して、アプリを起動してランニングすることで、コースや距離、ペースなどを記録できます。新しいコースを見つけて走ったとき、アプリを使えばどれくらいの距離を走ったのか分かるので便利です。

 

アプリが取ったデータはそのまま管理できるものが多いのも魅力で、自動記録できるので日誌も続けやすいです。

ランニングの情報収集ができる

ランニングアプリ 情報収集

出典:PIXTA

ランニングアプリやフィットネスアプリには、練習メニューの立て方や筋トレの方法など「ランニング力」を高める情報を発信しているものが多いです。ランニング歴が浅い方で、自分にはどのような練習が必要なのか分からない方でも、アプリを通して適切な知識を身につけることもできます。

頑張りをシェアしてモチベーションUPに繋がる

ランニング アプリ シェア

撮影:記助

最近のランニングアプリではSNSのようにシェアできるものや、Instagramなどと連携してシェアする機能があるものもあります。他のランナーの頑張りをみたり、自分の頑張りをシェアすることでモチベーションの維持・向上に役立ちます。

どれが良い?ランニング向けアプリの選び方

ランニング向けのアプリにはさまざまな種類があります。自分に合ったアプリを使うためにも選ぶポイントを見ていきましょう。

ペースやルートなどを知りたい人は…記録系アプリ

ランニング アプリ 記録系

撮影:記助

ランニングをするときにあると便利なのが『記録系アプリ』です。普段走っているときのペースや距離などを把握できれば、成長の度合いや調子の具合が分かりやすくなります。

 

スマートウォッチと連携できるものであれば、心拍数や消費カロリーを表示することも可能なので、効率良くトレーニングしたい方やダイエットをしたい方にもおすすめです。

ワンランク上のランニングや、モチベーションを維持したい人は…コーチング系アプリ

ランニング アプリ コーチング系

撮影:記助

ランニング力を高める情報を発信しているアプリは多いですが、その中でもモチベーション維持や質の高いトレーニングを行いたい場合は『コーチング系アプリ』がおすすめです。

 

イヤホンをしていれば、ランニング中にアドバイスしてくれたり、通過距離やペースなどを教えてくれたりします。

仲間とシェアしたい人は…SNS系アプリ

ランニング アプリ SNS系

撮影:記助

自分の頑張りをシェアしたり、他のランナーの頑張りを見ると「もっと頑張ろう。」とモチベーションが高まります。このように情報をシェアしたい方は『SNS系アプリ』がおすすめです。

ユーザー数が多いアプリであれば、そのアプリがSNSとして機能していることもあります。多くのアプリはTwitterやInstagramなど他のSNSと連携してシェアできるものもあります。

最初は無料版のものでOK!

ランニング アプリ 無料

出典:PIXTA

アプリには無料版のものと有料版があります。無料版の場合、使える機能が限られていますが、それでも十分にランニングの役に立ちます。

 

まずは無料版を試してみて、無料版で満足できない方は、機能が充実している有料版も視野に入れてみると良いでしょう。

スマートウォッチ対応だと、スマホを持ち歩かなくて良いので便利!

ランニングアプリ スマートウォッチ 連携

出典:PIXTA

すでにスマートウォッチを持っていて普段使いをしている方であれば、スマートウォッチに連携できるかどうかの確認も大切です。スマートウォッチと連携していれば、ランニングしているときにスマホを携帯する必要がなくなったり、正確なペースを計れたり心拍数なども一緒に計れるので便利です。

まずはこれから試してみよう!記録系アプリおすすめ4選

距離やペースの測定はランニングアプリの基本です。まずは、記録系のアプリにはどのようなものがあるか見ていきましょう。初心者の方は、まずはここから試してみましょう。アプリ内課金も一部ありますが、基本的には無料で使えるものを集めました。

ランニングのデータを記録できる『Runkeeper|ランキーパー』

Runkeeper|ランキーパー

撮影:記助

『Runkeeper|ランキーパー』はアシックスが提供しているランニングアプリです。 ペース、距離、タイム、消費カロリーなど計測・表示できるバランスが良いアプリといえるでしょう。トレーニング中に撮影した写真をその場でアプリ上で保存し保存もできます。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

シンプルで使いやすい『adidas Running|アディダス ランニング』

adidas Running|アディダス ランニング

撮影:記助

『adidas Running|アディダス ランニング』は名前の通り、アディダスが提供しているアプリです。距離やランニングコース、消費カロリーを計測・記録できます。「測って・記録して・確認」というのがコンセプトであり、機能がシンプルなので使いやすいでしょう。 Instagram、Facebook、TwitterなどSNSで、自分の頑張りをシェアできる。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

正確な距離だけを測りたいなら『キョリ測』

キョリ測

撮影:記助

『キョリ測』はとにかく走った正確な距離だけ知りたい方におすすめのアプリです。移動距離を消費カロリーに変換できるので、ダイエットをしている方にも向いています。シンプルで使いやすいアプリを求めている方にもおすすめ。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

 

ランニングの結果を見やすくグラフ化!『Run Graph|ラングラフ』

Run Graph|ラングラフ

撮影:記助

『Run Graph|ラングラフ』はランニングのデータを、名前の通りグラフにできるアプリ。さまざまな種類のグラフを使うことで、数字だけでなく自分の結果を分かりやすく判断できます。さらにラングラフはTシャツにすることもできて、自分だけのウェアも作れます。

 

iPhoneでダウンロード

走りをワンランクアップ!コーチング系アプリ

トレーニングの質を上げたりモチベーションを高めたりしたい場合はコーチング系のアプリがおすすめ。走り方が全くわからないという人も、アプリが基礎を教えてくれます。タイムをもう少し縮めたい、フォームを矯正したいなど、少しランニングに慣れてきた人にもぴったりです。

アスリートがガイドしてくれる『Nike+Run Club|ナイキ ラン クラブ』

Nike+Run Club|ナイキ ラン クラブ

撮影:記助

『Nike+Run Club|ナイキ ラン クラブ』はランの記録と保存ができるナイキが提供しているアプリです。距離やペースなど基本的なデータを取れるだけでなく、NIKEコーチやアスリートの音声ガイドランもあるので、自分に合った効果的なトレーニングもできます。

 

通常のランニングでも1kmごとにタイムを読んでくれるので、走りやすいですよ。こちらは無料で使えます。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

ダイエットの強い味方!『BeatFit|ビートフィット』

BeatFit|ビートフィット

撮影:記助

『BeatFit|ビートフィット』はランニングを通してダイエットをしたい方におすすめのアプリです。ダイエットメニューが豊富に用意されているので、自分に合ったメニューを見つけて実践すれば、理想の体に近づけます。ロードランはもちろん、ランニングマシンでのトレーニングクラスも充実しています。ランニング以外のメニューもたくさんあるので、飽きずにランニングやダイエットを続けられるでしょう。月額980円〜ですが、お得な半年、1年契約プランもあります。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

仲間とランを共有しよう!SNSシェア系おすすめアプリ

ランニング向けアプリの中には、自分のアクティビティを共有しやすいものがあります。他人の投稿から走りやすいルートを見つけたり、仲間と励ましあったりしたい人は、シェア機能が充実しているアプリも検討してみましょう。

写真をおしゃれに加工したいなら!『Runtrip|ラントリップ』

Runtrip|ラントリップ

撮影:記助

『Runtrip|ラントリップ』はランニングのコースを簡単に記録・共有できるアプリです。自分の走ったコースをシェアしたり、他の人が走ったコースを参考に次回のランニングの計画を立てることもできます。ランの写真を楽しくおしゃれに加工することもでき、日記のように記録を残したりSNSのように共有できます。こちらは無料で使えます。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

 

ルートマップを作成できる!『Strava|ストラバ』

Strava|ストラバ

撮影:記助

『Strava|ストラバ』は友達やフォロワーとのコメント交換できるアプリです。自身の走った距離やペース、スピード、消費カロリーなどの主要データを記録してくれます。記録を取るのは無料ですが、ルートの作成や、目標設定、今までのトレーニングの一覧を確認するなどはサブスクリプションのプランに加入する必要があります。アクティビティのシェアだけでなく自己のタイムや目標管理もしっかりしたい、大会に向かってトレーニングをガッツリしたいという人におすすめです。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

 

 

ここまで紹介したアプリを、機能別に比較してまとめてみました。

 

カテゴリー アプリ名 記録機能 コーチング機能 シェア機能
記録系 Runkeeper
adidas Running
キョリ測 × ×
Run Graph ×
コーチング系 Nike+Run Club
BeatFit ×
SNS系 Runtrip
Strava

 

記録をベースにコーチング機能がついているものがあったり、いくつかの便利機能がまとまっているアプリもあります。。無料で利用できる(有料の場合はアプリ内課金)ものが多いので、まずは試してみて自分に合うか判断するのも1つの方法です。

番外編!こんな便利アプリも

ランニングに使えるアプリにはさまざまな種類があります。ここからは「記録系」「コーチング系」「SNS系」以外の番外編アプリを紹介します。楽しんで走りたい、いつもとは違う刺激が欲しい、という人はこちらもおすすめですよ。

ゾンビに追っかけられる⁉『Zombies,Run!|ゾンビラン』

Zombies,Run!|ゾンビラン

撮影:記助

楽しくランニングをしたいなら、『Zombies,Run!|ゾンビラン』がおすすめ。『Zombies,Run!|ゾンビラン』は「ゾンビに追いかけられながら走る」というコンセプトのアプリです。

 

追いかけてくるゾンビの声がリアルに聞こえるので、緊張感を持ちゲーム感覚でランニングできます。自分一人でランニングをするとサボってしまう方やランニングにちょっとした刺激が欲しい方にもおすすめです。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

 

ランニングのお供には音楽アプリの『Spotify』

Spotify

撮影:記助

『Spotify』は無料で音楽を聴けるアプリです。ランニング中に音楽を聴いている方は多いですよね。『spotify』であれば、Running Mixというプレイリストがあるので、気分を上げながら走れます。走る速度や時間に合わせたプレイリストが充実していますよ。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

 

ゲーム感覚?で楽しくランニング『ねんしょう!2+』

ねんしょう!2+

撮影:記助

『ねんしょう!2+』は恋愛シミュレーション形式でランニングを楽しめるアプリです。ランニングの結果に応じてストーリーが進むので、ランニングに何かゲーム要素が欲しい方におすすめです。

 

名前の通り、ランニングを通じてダイエットをするのが目的であり、株式会社タニタが協賛していることもあるのでダイエットの内容は本格的です。

 

iPhoneでダウンロード

Androidでダウンロード

 

自分にピッタリなアプリを使ってランニングのレベルを上げよう!

ランニングアプリ

出典:PIXTA

普段からスマホ・スマートウォッチを身につけて走っているなら、是非アプリを活用して走ってみてください。ランニング向けのアプリにもさまざまな種類があるので、どのようなアプリがあるのかチェックしてみると良いでしょう。自分にピッタリなアプリを使えば、普段のランニングがいっそう楽しくなるはずですよ。

 

この記事を読んだ人は、こんな記事もおすすめ!

   

あわせて読みたい

坂道を走る男性
「坂道ダッシュ」で勝負強い体に!効果を最大限に高める方法や意識したいポイントも
短距離からマラソンまで、さまざまな種目の定番トレーニングである「坂道ダッシュ」。坂道ダッシュはかなりハードですが、キツい分、効果が...
記助
体幹トレーニングをする女性
「インナーマッスル」を鍛えてカラダ改革!自宅でできる部位別トレーニング5選
「インナーマッスル」って何のこと?どうやって鍛えるの・・・?よく耳にすることでも、いざ自分以外の誰かに説明しようとすると難しいもの...
m_fitness
R×L アールエル
トレイルランニングでは、シューズと同じくらい「靴下」にもこだわるべし!走りが快適になる靴下の選びかた
トレイルランニングに最適なソックスの選び方や、おすすめの靴下を紹介している記事です。トレランは未舗装の路面を走るため、コース上には...
ke2t4
1日たった20分でみるみる体が変わる!「サーキットトレーニング」は自宅でできる手軽さが魅力
運動といってもマシンを使ったものやランニング、ヨガなど様々なものがありますが、その中でも日本人の生活スタイルにあった運動が「サーキ...
natsumi0316
短距離走のレース
悩めるスプリンター必見!短距離に使えるランニングシューズはこれだ!
ランニングシューズというと、マラソンなどの長距離をイメージする方が多いかもしれません。しかし、軽量で反発力が高いモデルは短距離向け...
記助
記助
記助

元800mランナー。100mからマラソンまで、観戦するのも走るのも好きです。楽しく走る方法や速く走るためのトレーニングを主に公開するので、お役に立てたら幸いです。