河本 達彦の記事一覧4件

筋トレ後の超回復ってなに?部位ごとの回復時間や効率的な方法も解説
筋トレ後の【超回復】とは?部位ごとの回復時間や効率的な回復方法も解説
筋力トレーニングを始める際、必ずといっていいほど耳にする「超回復」。筋肉の破壊と修復を繰り返すことで、筋肥大・筋力アップを狙える理...
河本 達彦
ランニングがもたらす効果は?初心者ランナーの疑問も解決!
ランニングがもたらす良い効果とは?いつから感じられる?初心者ランナーの疑問を解決
ダイエットや体力づくりに効果的なイメージのあるランニングやジョギング。しかし、正確にはどのようなメリットがあるのかを知らない人もい...
河本 達彦
ランニングだけで腹筋は割れる?相性がいい筋トレとの組み合わせ方も解説!
ランニングだけで腹筋は割れる?相性がいい筋トレとの組み合わせ方も解説!
ダイエットしたい、美しく割れた腹筋を手に入れたい。そんな理由で、日々ランニングに取り組む人もいるのではないでしょうか。しかし、ただ...
河本 達彦
腕立て伏せをする女性
自重トレーニングは毎日やってもOK!メニューや効果を高めるメソッドも紹介
自分の体重を利用して筋肉に負荷をかける自重トレーニング。毎日やっても大丈夫なのか、そもそも本当に効果はあるのかといった疑問を持つ人...
河本 達彦