haruki303sの記事一覧4件

公園でブルガリアンスクワットをする女性
ブルガリアンスクワットは、スクワットより下半身に効く!効果的なやり方と回数を解説
下半身全体を鍛えたい方には、スクワットよりも負荷の高い「ブルガリアンスクワット」がおすすめです。また下半身の筋トレは行っているもの...
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初心者必見!ベンチプレスで胸・肩・腕を鍛えるための最適な重量、回数、フォームを解説
「Tシャツをかっこよく着たい」「デコルテをキレイにしたい」…メリハリのある上半身を手にいれたい方に「ベンチプレス」は最適な筋トレ種...
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バランスボールでトレーニングする人
バランス力を鍛えてパフォーマンスUP!ランナーのためのバランス力向上トレーニング
走っている途中に、すぐに疲れたり、なんでもないところでつまずいたりしていませんか。もしかしたら「バランス能力」が低下しているのかも...
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足首を抑えるランナー
アキレス腱が痛い…このまま走っても大丈夫?改善に役立つストレッチとアイテム
「ランニングやマラソンでアキレス腱が痛い」「ジョギングですぐに足が疲れてしまう」そんな悩みをお持ちではありませんか。もしかしたら足...
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