Morotsuka 51の記事一覧51件

川沿いをランニングする女性
【2020最新版】多摩川をランニングするなら!多摩川沿線ランナーが教える、コース情報やランステアクセス
神奈川県と東京都の境を流れる多摩川は野鳥や植物も多く自然豊かな都会の河川です。河沿いの道も比較的整備されており、信号もほとんどない...
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ランナーの足元
あなたはオーバー?それともアンダー?「プロネーション」のタイプ別おすすめシューズと矯正トレーニング
ランニングをある程度続けている方であれば、「プロネーション」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。プロネーション...
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マラソンのトレーニングをするランナー
タイムアップのカギは酸素が握る?マラソンランナーの指標になる【VO2max】とは
近年、マラソンを走るランナーの間で「VO2max」という指標に注目が集まっています。VO2maxとは、身体が1分間に取り込める最大...
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【2021最新版】皇居ランするならここ!皇居周辺ランニングステーション&銭湯MAP
今や「ランステ」という一般名詞になったランニングステーション、その第一号は2007年にできたランナーズステーション神保町店(現在は...
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ランニング 腰痛
走り過ぎ?それとも姿勢が悪い?腰痛持ちランナーのための腰痛予防法と対策
ランニングを続けていると、腰痛や関節痛など、足など下半身のいろいろな箇所に痛みが出てくることは珍しいことではありません。ランニング...
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女性ランナー
脂質をエネルギーに変える!ランに効果的な「ファットアダプテーション」ってなに?
ウルトラマラソンやトレイルランニングなど、長時間の持久系スポーツで話題に上がることが多いファットアダプテーション。簡単にいえば脂質...
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マラソン大会の時に限って下痢になってしまうのはなぜ?原因と対策を解説
普段は特に胃が弱いというわけでもないのにマラソン大会で下痢になってしまう、という経験はありませんか。また、以前マラソン大会で下痢に...
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ふくらはぎを抑えて走るトレイルランナー
ランニング中の「肉離れ」、実際にはどんな症状?対処法や予防法も
ランナーに多い脚のトラブルとして多くの方が思い描く「肉離れ」。しかし、実際にどんな症状なのか理解している方は意外に少ないのでは?字...
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代々木公園 ランニング クロカン
木陰が気持ちいい、代々木公園のおすすめランニングコース解説!ルールやマナー、周辺の設備も
都心のランニングコースとして、皇居とともに人気が高いのが代々木公園です。新宿や渋谷からも近く、電車でのアクセスも良好ですが、皇居よ...
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ランニングを楽しむ女性
ランニングを始めるならまずは10kmから!いっそレースにもチャレンジしてみる?
ランニングを続けていくためには、目標がないとモチベーションを維持するのが難しいですよね。ジョギングに慣れてきた方の最初の目標として...
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マラソン 男性
マラソン大会で乳首が擦れて大出血!痛くて恥ずかしくて…対策について考えてみた
女性ランナーの場合はスポーツブラなどでしっかりガードしているためかあまり聞きませんが、男性ランナーではマラソン大会中に乳首が擦れて...
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向かい風を追い風にできる?ランニングで風を味方にする方法教えます
向かい風と追い風、レースの時は当然「追い風」の中走りたいですよね。ランナーなら誰しも、向かい風に苦しめられた経験があるのではないで...
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マラソンを目指す女性ランナー
三日坊主はもうヤメ!全くの初心者でもフルマラソンを完走するにはどうしたらいい?
ランニングを始めていつかフルマラソンを完走したい、と考えているけれど、いつも三日坊主で終わってしまう、という方はいらっしゃいません...
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ゴールテープ マラソン
フルの次はウルトラマラソン!走りきる戦略や練習方法を紹介
フルマラソンを何度か完走すると、タイムを伸ばすのではなく、次はもっと長い距離を走るウルトラマラソンに挑戦してみたい、という人もいま...
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ランニング 汗 女性
正直しんどい!夏のランニングを少しでも快適にする対策方法
高温多湿の日本の夏は正直、ランニングには向かないシーズンです。しかし、秋以降の大会で自己ベストの更新を狙うなら暑くてもトレーニング...
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