Morotsuka 51の記事一覧40件

マラソン ランニング 河川敷
2時間10分切り?それとも10時間切り?マラソンの2つの「サブテン」を解説!
マラソンでのサブ4(サブフォー)やサブ3(サブスリー)は知っていても「サブテン」って何?という方もいらっしゃるでしょう。実は二つの...
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ランニング 女性
初心者はまず5kmを走れるようになろう!ベストなランニングの「走行距離」とは
ランニングを始めたいけれど、距離はどれぐらい走ればいいのかわからなくて困っている、という方はいらっしゃいませんか。一回に、そして月...
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膝 痛み
ランニングしたいのに…辛い膝の痛みから解放されるにはどうすればいい?
ランニングに関する悩みでポピュラーなものの一つに膝の痛みがあります。なぜ膝の痛みが発生するのか、膝の内側と外側で原因も変わってきま...
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ウルトラマラソン完走のカギ?スペシャルドリンクの選び方
長時間、長距離を走るウルトラマラソンでは補給がとても重要で、一般のランナーもスペシャルドリンクを置けます。スペシャルドリンクは単に...
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5本指ソックス
ランニングやマラソンに欠かせない!蒸れない、滑らない【5本指ソックス】まとめ
ランニング用のソックスは、シューズに比べるとどうしても地味な存在ですが、実はソックスもシューズに負けないほどランニングのパフォーマ...
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靴紐 結ぶ
あなたのランニングが変わる?意外に知らない靴紐の正しい結び方
ランニングシューズの靴紐、きちんと結べていますか?実は正しい靴紐の結び方を知らずに自己流で結んでいる方も少なくないようです。せっか...
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ランニング マシン
無理な減量は逆効果!ランナーにとって理想の体重・体脂肪は?
体重を1㎏減らすとマラソンのタイムは3分速くなると言われています。しかし、たとえばBMIや体脂肪ならどれぐらいが適正なの?と聞かれ...
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筋トレ 自宅
時間がない!それなら筋トレグッズを揃えて「家ジム」化はいかが
トレーニングはしたいけれどジムに行く時間がない、という方には筋トレグッズを購入して自宅でトレーニングする「家ジム」はいかがでしょう...
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縄跳びでランニングをパワーアップ?効果的な縄跳びトレーニング教えます!
ランニングを続けているけれど、最近タイムが伸び悩み気味…という方はいらっしゃいませんか?そんな時にはランニングだけでは鍛えられない...
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かゆくなる、似合わない…冬ランニングの必需品、ニット帽のお悩みを解決!
ニット帽は防寒性に優れる上、おしゃれな着こなしも楽しめるとあって、街でもニット帽をかぶって走っているランナーをよく見かけます。一方...
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マラソンはいつ始まった?意外と知らない、マラソンの歴史について知ろう
いよいよ今年はオリンピックイヤー、大会のハイライトともいえるマラソンについて話題になることも増えてきました。ところで、人はいつから...
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アディダス ランニングシューズ
【2020年最新版】自己ベスト狙い?それともファンラン?アディダスランニングシューズの選び方教えます!
アディダスのランニングシューズ は、1948年の創業以来、マラソンの世界記録樹立に貢献し続けてきました。自己ベスト更新を狙うシリア...
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ランニングで股関節が痛くなった時の解消法!長い距離を走る人に覚えておいて欲しいこと
ランナーのポピュラーな悩みの一つが股関節の痛みです。特に走る距離を伸ばしていった時に痛みを感じるようになることが多いようです。この...
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話題の「筋膜ローラー」で筋膜リリース!効果と使い方
最近、メディアなどで「筋膜リリース」という言葉を聞く機会が増えました。筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、この筋膜の状態が良くない...
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初めてのフルマラソン!1週間前から当日までにやっておくこと
いよいよフルマラソンシーズンの到来!しかし初めてのフルマラソンで、気がついたらもう1週間前でいったいどんな準備すればよいのかわから...
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