K・ヒロの記事一覧14件

運動不足を自宅で解消!手軽にトレーニングできるフィットネスマシンや器具はどれ?
運動で健康的になりたい!痩せたい!と思っていても、外にランニングに出かけたり、ジムに通ったりするのはなかなか大変ですよね。そんな人...
K・ヒロ
エアロバイクはランニングより痩せる?効率的にダイエットする方法
  エアロバイクは自宅やジムで簡単に行える有酸素運動です。初心者でも扱いやすく、ダイエットにも最適です。しかしなが...
K・ヒロ
マラソンは貧血になりやすい?スポーツの貧血予防と鉄分摂取の目安を紹介
マラソンなどの有酸素運動は健康面に対して様々なメリットをもたらします。しかしながら、ハーフマラソンやフルマラソンなど長距離を走ると...
K・ヒロ
トレランを始めてみたい!体力&筋力強化のためのちょっとしたトレーニングを紹介
ランニングの楽しみ方も多様化しています。近年では、平坦な道を走るだけでなく、山道を走るトレイルランニングが楽しみ方の一つとして定着...
K・ヒロ
下っ腹 すっきり
ぽっこりと出た、気になる下っ腹!ダイエットで綺麗に落とす方法は?
つい食べすぎた時に気になる下っ腹。ポッコリと出たお腹に悩む人も多いのではないでしょうか?しかしながら、なぜ、下っ腹は出やすいのかご...
K・ヒロ
スポーツウェアの臭いが気になる!臭いの消し方と予防法教えます!
ランニングなどスポーツをする人にとって、汗の臭い対策は非常に重要ですよね。スポーツの上達や健康のために取り組んでいるのに、そのこと...
K・ヒロ
羊肉
脂肪燃焼には羊肉がいいって本当?お肉に豊富に含まれるカルニチンの効果
皆さんは、ダイエットをするときどのようなことに気をつけて取り組みますか?脂質をあまりとらない・運動量を増やすなどダイエットの方法は...
K・ヒロ
ランニングで足裏が痛いのは「土踏まず」のせい?痛みの原因と予防について解説
土踏まずとは歩いたり走ったりする時に地面に接しない足裏の部位のことです。しかし、よくよく考えたら、なぜ足には土踏まずのような地面に...
K・ヒロ
ランニングは「朝」の方が続けやすい!朝走るメリットや継続のコツ
皆さんは、走る時間帯は気にしていますか?朝でも夜でも、習慣化することが大切ですが、実は朝に走る方が1日の時間を有効に使えたり、メリ...
K・ヒロ
ランニング中は意外と水分を消費している!積極的に取り入れたい飲み物と便利グッズ
ランニング中は、汗などによって、体からかなりの水分を消費します。水分を消費したままでいると、脱水症状になる危険性があるなど、体に様...
K・ヒロ
重りランは危険?初心者がランニングで重りをつけてはいけない理由
皆さんは、ランニングをするときにアンクルウェイトを使用してランニングに取り組んだことがありますか?脚に重りをつけることによって、手...
K・ヒロ
走って痩せたい人必見!ランニングのダイエット効果や走り方のコツをご紹介
最近、お腹周りや腰回りの脂肪が気になってダイエットしようか悩んでいる人はいませんか?手軽にできるダイエットの一つに、ランニングがあ...
K・ヒロ
痩せにくいのは気のせいじゃない⁉︎50代からのダイエットを成功させる方法を紹介
社会人生活も長くなると、会社の飲み会などでつい食べ過ぎてしまって、お腹がポッコリ!なんて経験がある人も多いのではないでしょうか?歳...
K・ヒロ
今すぐ走りたくなる!実はランニングにはメリットがこんなにたくさんあった
ランニングは「息が上がって苦しい」「辛いのに成果がでない」と考えてしまい、なかなか取りかかれない…と言う人も多いと思います。しかし...
K・ヒロ