なおやんの記事一覧9件

ランニング専用パーソナルトレーニングでフルマラソン完走を目指そう!未経験者や初心者でも大丈夫?
ランニング初心者や未経験者がフルマラソン出場を目指すなら、ランニング専用パーソナルトレーニングがおすすめです。専属トレーナーがマン...
なおやん
ダイエット中の夕食にはコツがある!オススメの時間やメニューまとめ
夕食を抜いたり、青汁やプロテインに置き換えたりするダイエット方法が気になっている人も多いのではないでしょうか。しかし、夕食を食べる...
なおやん
30代の女性は痩せにくい?ダイエットにおすすめの食事、運動方法をご紹介
30代になってからダイエットをしても痩せにくくなった、今までと同じ生活をしているのに太ってきたと感じている女性も少なくありません。...
なおやん
チューブエクササイズで美ボディを目指そう!体幹チューブでのおすすめトレーニング
体幹チューブダイエットはトレーニングチューブを使ったエクササイズを行い、体幹を鍛えて痩せやすい体を目指すダイエット方法です。ダンベ...
なおやん
ランニング後のクールダウン、忘れてない?行うべき理由と効果
ランニングのクールダウンでは時間をかけて徐々にスピードを落としていきますが、実は、体が停止した後も、そのまま継続してストレッチまで...
なおやん
マラソンのネットタイムとグロスタイム、どちらが公式の記録になる?
ネットタイムとグロスタイムの違いが気になっている人も多いのではないでしょうか。なかにはネットタイムとグロスタイムを初めて耳にしたと...
なおやん
マラソンの給水がうまく出来ない人必見!エイドでこぼさない紙コップの掴み方も
マラソンの給水は立ち止まらずスマートに行いたいものです。パフォーマンス維持のために水分補給は欠かせませんが、エイドステーション(給...
なおやん
寒い冬でもガンガン走れる!ランニング用ネックウォーマーを用途別に紹介
冬場のランニングのネックとなるのが「寒さ」です。防寒対策をしっかりしていないと、どんどん熱が奪われ体温が低下してしまいます。そんな...
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ランニングの要は「腹筋」!? その理由やトレーニング方法をご紹介
ランニングに腹筋は必要ないという人がいます。しかし、これは半分あっていて半分は間違っています。なぜならランニングにおいて「使える腹...
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