記助の記事一覧66件

疲れているのに動いた方が良い?アクティブレストの効果とそのやり方とは
「休日ゆっくり過ごしても疲れが取れない」ということはありませんか?そのようなときは『アクティブレスト』がおすすめです。特にランナー...
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ランニングは内臓脂肪燃焼に効果あり?押さえておきたい3つのポイント!
30代を超えてくると内臓脂肪が増えてきてお腹周りが気になってきませんか?スッキリ解決させたいときは、ランニングなどの有酸素運動がお...
記助
トレッドミルで走るのって効果ある?メリット・デメリットを解説!
ランニングを屋内でも効果的に行える「トレッドミル(ランニングマシン)」。ランナーの中には「トレッドミルは効果がない」とあまり使わな...
記助
on ランニング シューズ
新しいタイプのランニングシューズ『On』!楽しく走れるシューズを選ぼう
ランナーを中心に人気が高まっている『On』をご存知ですか。普段ばきはもちろん、ロードランやトレーニング、トレイルランにも対応してい...
記助
間違った歩き方だと逆効果?正しいウォーキングで腰痛を改善しよう!
ウォーキングは運動不足解消やダイエットなどに有効ですが、腰痛を改善する効果もあります。しかし、歩き方を間違えるとかえって腰痛が悪化...
記助
ジム トレーニング
ダイエットするときにはソイプロテインがおすすめ!その効果や他の種類との違いとは?
ダイエットをするときはタンパク質を積極的に摂るのがおすすめです。しかし、普段の食事で多く摂るのは大変なので、粉状のサプリメントを水...
記助
マラソン ランナー
最適な栄養を摂ろう!パフォーマンスを高める、ランナー向けサプリメントを紹介
走ることはエネルギー以外の栄養の消耗も激しく、さまざまな成分を随時補給しなければなりません。では、どのような栄養を摂れば良いでしょ...
記助
ランニングシューズはなぜ臭う?臭いの原因と対処法、洗い方まで詳しく解説
誰もが一度は悩んだことがある「靴の臭い」。特に運動で出た汗を吸ったランニングシューズは臭くなりやすいです。このような悩みを解消して...
記助
ナイキの人気アイテムを押さえておこう!シューズ・シャツ・パンツを紹介!
ナイキの人気ランニングアイテムを押さえておこう!シューズ・シャツ・パンツを紹介
さまざまなスポーツで人気があるナイキ。特にランニング界隈ではシューズを履いている人が急増しています。今までナイキのアイテムを使って...
記助
ボックスジャンプ
瞬発力を鍛える「プライオメトリックトレーニング」でスピードを向上させよう!
「プライオメトリック」というトレーニングを聞いたことはありますか?ランニングを含むさまざまなスポーツに活用されているトレーニング方...
記助
ランニングの練習方法はさまざま!それぞれの特徴を押さえよう!
ランニングの練習は「走るだけ」と思われがちですが、走り方によって複数の練習方法に分けられ効果も変わってきます。では、どのような練習...
記助
足ばかり意識していませんか?上半身を使って効率良く走ろう
ランニングは脚だけでなく腕など全身を使う運動です。そのため、パフォーマンスを向上させるためには、下半身を鍛えるだけでなく上半身を鍛...
記助
「疲れない」走り方とは?効率良く走るためのポイントを紹介!
初心者の場合、走り始めたとしてもすぐに疲れてしまい、長い距離を上手く走れないことが多くあります。上級者ランナーでも、レースを上手く...
記助
自宅で手軽にトレーニングできる『ケトルベル』!その効果や方法とは?
便利に使えるトレーニングアイテムの「ケトルベル」。自宅でも効果的なトレーニングを行える万能なアイテムです。しかし、運動経験がない人...
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マラソンの応援で失敗しない方法とは?現地応援の注意点を押さえておこう!
マラソン好きであれば、テレビでなく現地で応援したと思う人も多いでしょう。有名選手だけでなく、知り合いがマラソン大会に出るときも応援...
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