記助の記事一覧59件

ジャージ ランニング 女性 秋
走る時にもジャージが大活躍!ランニング向き&人気ブランドのおすすめジャージ8選
冬を中心にどんな季節でも活躍するスポーツウエアといえば、ジャージです。もちろんランやジョグなど走る時にぴったりなアイテムなので、自...
記助
『カルボーネン法』で自分に合わせたトレーニングを!効率良く走ってレベルアップ
「カルボーネン法」という言葉を聞いたことはありますか?カルボーネン法とは、最大心拍数、安静時心拍数と運動強度を基準に、運動に適した...
記助
マラソン練習の代表格『ペース走』!レベル別・効果的な練習方法
マラソンの練習方法にはさまざまありますが、その中でも特に実施頻度が多くなるのが「ペース走」です。マラソンのタイムを縮めたいのであれ...
記助
パフォーマンス向上に大切な『超回復』とは?最適な練習スケジュールを組もう
ランニングのパフォーマンスを向上させるためには、筋肉の超回復を理解するのが近道です。では、「超回復」とはどのようなものなのでしょう...
記助
苦しくない&日焼け防止にも最適!走るのにおすすめなスポーツ用マスク8選
マスクは走っているときに装備すると日焼け防止などの役に立ちます。ですが、一般的なの不織布マスクはスポーツ時には汗で張り付いたり、息...
記助
高性能で本格派!人気ブランド・アークテリクスのランニング向けアイテムの見分け方
高品質な登山・クライミング向きのアウトドアブランドである『アークテリクス』。ランニングやトレランでも使えるウエアは多く、他人と違っ...
記助
山 走る
優秀選手が勢揃い!ランナーからも愛される『パタゴニア』の人気アイテムまとめ
アウトドアの人気ブランドである「パタゴニア」。高い技術力で高機能なアイテムが充実していて、アウトドア愛好家から人気があります。実は...
記助
ストレッチ 
走りっぱなしは体に疲労をためてしまう!ランニング後の疲労回復ケア6選
マラソンや長距離のランニングは体にかける負担が大きいので、走った後はしっかりケアした方が良いですが、何をすれば良いか分からない人も...
記助
ランニング トレイルランニング
アウトドアがはかどる人気ブランド『モンベル』!ランニングに使えるおすすめアイテムは?
アウトドアのアイテムで圧倒的な人気がある「モンベル」。モンベルのウェアは高機能なものが多いので、キャンプや登山だけでなくランニング...
記助
疲れているのに動いた方が良い?アクティブレストの効果とそのやり方とは
「休日ゆっくり過ごしても疲れが取れない」ということはありませんか?そのようなときは『アクティブレスト』がおすすめです。特にランナー...
記助
ランニングは内臓脂肪燃焼に効果あり?押さえておきたい3つのポイント!
30代を超えてくると内臓脂肪が増えてきてお腹周りが気になってきませんか?スッキリ解決させたいときは、ランニングなどの有酸素運動がお...
記助
トレッドミルで走るのって効果ある?メリット・デメリットを解説!
ランニングを屋内でも効果的に行える「トレッドミル(ランニングマシン)」。ランナーの中には「トレッドミルは効果がない」とあまり使わな...
記助
on ランニング シューズ
新しいタイプのランニングシューズ『On』!楽しく走れるシューズを選ぼう
ランナーを中心に人気が高まっている『On』をご存知ですか。普段ばきはもちろん、ロードランやトレーニング、トレイルランにも対応してい...
記助
間違った歩き方だと逆効果?正しいウォーキングで腰痛を改善しよう!
ウォーキングは運動不足解消やダイエットなどに有効ですが、腰痛を改善する効果もあります。しかし、歩き方を間違えるとかえって腰痛が悪化...
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ジム トレーニング
ダイエットするときにはソイプロテインがおすすめ!その効果や他の種類との違いとは?
ダイエットをするときはタンパク質を積極的に摂るのがおすすめです。しかし、普段の食事で多く摂るのは大変なので、粉状のサプリメントを水...
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