フォームの記事一覧

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フォームの記事一覧11件

足ばかり意識していませんか?上半身を使って効率良く走ろう
ランニングは脚だけでなく腕など全身を使う運動です。そのため、パフォーマンスを向上させるためには、下半身を鍛えるだけでなく上半身を鍛...
記助
「ミッドフット走法」とは?習得の仕方やおすすめの靴、自分の走法の見分け方なども解説!
ランナーにとって走り方は非常に重要であり、それぞれの走り方にはメリット・デメリットがあります。では、ミッドフット走法とはどのような...
記助
ランニングで太ももが痛い!対処法と予防法を部位別に解説
ランニングをしていると体の様々な部位に痛みが出ることがあります。その中でも太ももは痛みがよく出る部位の一つです。実際に痛みが出ても...
Tsuna
今の腕の振り方で大丈夫?ランニング中の腕の振り方について考えよう
ランニングをしていれば自然と動く腕の動き、その腕振りについて意識したことはありますか?長い時間ランニングをしていると、腕や肩が疲れ...
えなまる
頑張って腕を振っているのに…ランニングで肩がこる原因と対策
ランニング中、頑張って腕を振っているのに逆に肩がこって仕方がない、という経験はありませんか。実は、腕振りの仕方と姿勢によっては、ラ...
川村
ランニングの着地は足のどこでするべき?3つの着地方法を徹底比較
ランニングをする際、足のどの部分で着地するのがよいのでしょうか。厚底ランニングシューズや一流マラソン選手の走り方などの話題から、様...
Tsuna
ランニングは正しい姿勢が大切!意識するだけで楽に走れる姿勢づくりのコツとは
日常生活の中でランニングをしている人を見かけることが多くなりました。走り方をみていると、様々なランニングフォームを見かけます。どの...
Tsuna
快適のイメージ画像
ランニングにおけるストライドとは?タイムを縮めるトレーニング方法や、注意点も解説
ランニングにおいて重要な要素である「ストライド」。ストライドを意識することで、ランニングのスピードや快適さが変わってきます。ここか...
記助
ランニングにおけるピッチって何?ピッチ走法のメリット・デメリットを紹介します
ランナーにとって重要な「走り方」。走り方には大きく分けて「ピッチ走法」と「ストライド走法」がありますが、どっちの方が良いのでしょう...
記助
もっと早く、遠くに!効率的に走れるようになる、ランニングのトレーニング方法
ランニングで効率的に走るためには、トレーニングが重要です。トレーニングは、記録更新や健康維持のためにも効果的です。しかしながら、何...
raiga150
ランニングのフォームに正解はない!どうすれば速くなる?疲れにくくなる?
「走る」ことは運動の基本動作ですが、怪我を予防したり、効率よく走ったりするためにはフォームを意識することが大切です。今回は、理想の...
記助