m_fitnessの記事一覧13件

スポーツネックレス ランニング
コリの軽減や疲労回復にも!疲れが取れないランナーは「スポーツネックレス 」を試してみよう
マラソン時に、プロアスリートがスポーツネックレスをつけているのを見たことがありませんか?なぜアスリートたちは、走る時にネックレスを...
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チューブ トレーニング
これ1本で全身鍛えられる!フィットネストレーナーがおすすめするチューブトレーニング
トレーニングアイテムの1つ、「トレーニングチューブ」。ゴム特有の伸び縮みする特性を活かし、普段のトレーニングとはひと味違った刺激を...
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体幹トレーニングをする女性
「インナーマッスル」を鍛えてカラダ改革!自宅でできる部位別トレーニング5選
「インナーマッスル」って何のこと?どうやって鍛えるの・・・?よく耳にすることでも、いざ自分以外の誰かに説明しようとすると難しいもの...
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コンプレッションウエア ひじ
着るだけで疲労回復をサポート!リカバリーウエアでランニング後の疲労を軽減させよう
ランニング後に着るリカバリーウエアについて紹介します。リカバリーウェアとは、着るだけで身体が感じている疲労を軽減できるウエアのこと...
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メディシンボールでトレーニングをする女性
腹筋・体幹を鍛える!メディシンボールで効率よくトレーニングしよう
メディシンボールをつかって腹筋を鍛える効果や方法を紹介します。腹筋や体幹のトレーニングを自重で行っていた人は、トレーニング用品を取...
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アームスリーブをつけて走る男女
アームカバーはランニング時のUV対策や疲労軽減、体温調節にぴったり!
ランニングでおすすめのアームカバーを紹介します。基本的に屋外で行うことが多いランニングやジョギングでは、年間を通して紫外線の影響を...
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ダンベル 自宅
初心者に試して欲しいダンベルトレーニング&おすすめダンベルをトレーナーが紹介!
トレーニングと言えば、「ダンベル」での筋トレを真っ先に思い浮かべる人が多いのでは?ダンベルでのトレーニングは、基本を押さえていれば...
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高地トレーニングをしている男性
「高地トレーニング」って本当に効果あるの?メリット&トレーニング施設を紹介
「高地トレーニング=アスリートがするもの」というイメージされる方が多いのではないでしょうか?実は、アスリートに限らず、誰でも取り入...
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トレーニング 女性 ジム
脚痩せの近道は「内転筋」にあり!簡単に出来るトレーニングを紹介
スラッと伸びた太ももや上向きのお尻…引き締まった下半身は憧れますよね。そんな美しい下半身に欠かせない筋肉の一つが「内転筋」です。内...
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ランニング ポーチ
喉が乾く前に水分補給!取り出しやすくて揺れにくい、ランニング向けボトルポーチ
長距離を走る練習や暑い夏の時期のランニングに水分補給は欠かせません。 しかし、手に持って走るのは邪魔ですよね。そんな時はペットボト...
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膝に違和感を感じているランナー
約8割のランナーが悩んでいる!?ランニングの【膝の痛み】の原因と対処法をトレーナーが教えます!
多くのランナーが経験する膝の痛み。現在痛みに悩んでいるランナーだけでなく、今は痛みはないが膝に不安がある方、膝の痛みを事前に予防し...
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オーバートレーニング
最近トレーニングの疲れが取れない…それは「オーバートレーニング」かも?
毎日トレーニングやハードな運動をしていても、結果がなかなか出ない・・・。と悩んでいませんか?それは、「オーバートレーニング」かもし...
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ニーハグ
走ることと同じくらい大切!筋肉が喜ぶランニング前後のストレッチ
ランニング後の身体のケア、しっかりと出来ていますか?ついつい走ることやトレーニングに力を注ぎすぎてしまいますが、疲労を残さないため...
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