フルマラソンの記事一覧

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フルマラソンの記事一覧15件

マラソンでサブ4でゴールする女性
そのやり方、間違っているかも?マラソンで念願の「サブ4」を達成するためのトレーニングを解説!
市民ランナーの一つの目標がフルマラソンを4時間以内で走る、いわゆるサブ4です。走りはじめてから何度もチャレンジしているけれど、あと...
Morotsuka 51
マラソン前日はどう過ごす?直前の練習・食事・睡眠をコントロールして調子を整えよう!
いよいよマラソン本番!自分の目標を達成するためには、それまでの練習だけでなく、レース直前に何をするかも重要です。特に、レース当日の...
記助
マラソン大会
これで準備は万全!フルマラソン当日に必要な持ち物を、重要度別にまとめました
フルマラソンやハーフマラソン当日の持ち物について紹介します。マラソンレースはユニフォームとゼッケンとシューズがあれば参加できますが...
記助
マラソンを目指す女性ランナー
三日坊主はもうヤメ!全くの初心者でもフルマラソンを完走するにはどうしたらいい?
ランニングを始めていつかフルマラソンを完走したい、と考えているけれど、いつも三日坊主で終わってしまう、という方はいらっしゃいません...
Morotsuka 51
初めてのフルマラソン!1週間前から当日までにやっておくこと
いよいよフルマラソンシーズンの到来!しかし初めてのフルマラソンで、気がついたらもう1週間前でいったいどんな準備すればよいのかわから...
Morotsuka 51
フルマラソンの翌日に疲労を持ち越さないために!レース後の身体のケアや食事のポイント
フルマラソンを走り終えて一番つらいのが筋肉痛や関節の痛みです。フルマラソンの翌日も仕事がある、予定が入っているという方はなるべく身...
ke2t4
マラソンのネットタイムとグロスタイム、どちらが公式の記録になる?
ネットタイムとグロスタイムの違いが気になっている人も多いのではないでしょうか。なかにはネットタイムとグロスタイムを初めて耳にしたと...
なおやん
初フルマラソンの目標タイムはどのくらいがいい?走りきるトレーニング方法も紹介
ランニングを習慣化できるようになると、ハーフマラソン、フルマラソンと少しずつ走れる距離の目標を伸ばしていくことが多いでしょう。フル...
Tsuna
多くの市民ランナーが目指している、マラソンサブスリーを達成するための練習メニュー
ランニングブームからフルマラソン大会への出場を目指す人が増えています。多くの市民ランナーにとってフルマラソンのサブスリーは、大きな...
Tsuna
初めての大会でももう迷わない!人気マラソン大会のエントリー時期と方法について解説
出てみたかったマラソン大会のエントリーがもう終わっていた!という経験はありませんか?マラソン大会のエントリー開始時期が、開催日の半...
えなまる
初心者からタイムを狙う人まで!目的別・おすすめマラソン大会ランキング
オンシーズンには毎週のように開催されているマラソン大会、逆に数が多過ぎて、どの大会に出ようか迷ってしまいますよね。初めて出場するの...
えなまる
マラソンの給水所
コツをつかめばタイムも上がる?マラソンの『給水』で失敗しない方法やタイミングを紹介
マラソンの要になる『給水』は意外と難しく、経験者であれば「何とかしたい!」と思っている方は多いのではないでしょうか?これからマラソ...
記助
マラソンの【DNS】って何?他の用語についても知っておこう!
マラソン大会に出場したり、観戦したりする際に出場者リストに「DNS」と表記されていることがあります。この「DNS」とはどのような意...
記助
マラソン大会
こうすればフルマラソンは誰でも完走できる!初心者でも42.195kmを制する方法とは?
フルマラソンに挑戦したいけれど、完走できるかどうか不安…という方は多いのでは?また、挑戦はしてみたけれど、辛くて歩いてしまったり、...
Morotsuka 51
長距離を走る女性
マラソンで押さえておきたい調整法!自分に合ったカーボローディングとは?
マラソンの調整法の1つである「カーボローディング」。エネルギー切れ対策として有効な方法ですが、どのようにすれば良いか分からない方も...
記助