ウォーキングは【歩数より質】！健康やダイエット効果の高いウォーキング方法を身に付けよう

健康やダイエットに効果的なウォーキング方法を紹介する記事です。健康やダイエットのために歩いている人にとって、1日1万歩を目標にして...

Tommy

トレーニングマットおすすめ11選！筋トレ・ヨガに最適なモデルを素材別に比較紹介

自宅でプランクなど筋トレやヨガをするときは、トレーニングマットがあると便利です。外のレッスンに持っていく時は、持ち運びがしやすいも...

Tommy

疲れなくて服にも馴染むウォーキングシューズが欲しい！レディース向け人気モデル14選

レディースのウォーキングシューズの選び方や、おすすめのモデルを紹介します。ダイエット・健康増進のため、ウォーキングは気軽にできる運...

Tommy

フィットネスシューズは、ジムでの種目別に選ぼう！レディース向けおすすめ12選

ジムで使えるレディース向けのフィットネスシューズ を紹介している記事です。運動不足・ストレス解消や、シェイプアップ目的でジムに通い...

Tommy

オシャレなメンズコーデには理由があった！ランニングウェアを着こなすコツとは？

シューズとウェアさえあれば気軽に始められるのがランニングの魅力。でもせっかくならランニングのファッションもオシャレに着こなしたいで...

Tommy

種類豊富なランニングシャツ！選び方やおすすめモデルを紹介【レディース向け】

レディース向けのランニングシャツはタンクトップ・ノースリーブや半袖、長袖と種類があり、商品展開も豊富なためどれを選べばいいか迷いま...

Tommy

雨でもウォーキングを続けるために！便利なアイテムと、続けるコツを紹介

健康やダイエットのためにウォーキングをしていても、雨が降っていると出かけようか、休息日にしようかと悩んでしまいますよね。ウォーキン...

Tommy

ウォーキングの効果はこんなにすごい！ダイエットはもちろん、ストレス軽減やメンタルへの効果も

ウォーキングの効果について説明している記事です。体力に自信がない人でも気軽に始められるウォーキングですが、なかなか結果が現れなかっ...

Tommy

ランニングで痩せないのはなぜ？実は消費カロリーは意外と少ないという罠

ダイエットをしよう、体重を減らそうとランニングを始める人は多いです。実はゆっくりと走っているだけでは、消費カロリーは意外と少なく、...

Tommy

着る暑さ対策は「タンクトップ」で！メンズ向けランニング用タンクトップ11選

夏のラン、いくら暑さ対策をしても、暑いものは暑いですよね。Tシャツでは暑いという方は、袖がないタンクトップやノースリーブを使ってみ...

Tommy

女性こそ、夏のランは「ノースリーブ」が快適！半袖焼け予防&涼しさUP

夏のランニングはいかに暑さ対策をするかが大切です。半袖シャツで走る人が多いですが、実は袖がないタンクトップやノースリーブは半袖より...

Tommy

魚はなぜダイエットに向いている？食生活に魚を取り入れて健康的に痩せよう

「魚は体にいい」という話は誰でも聞いたことがあるかと思いますが、なぜ体に良いと言われるのでしょうか？1日1食魚料理を食べるようにす...

Tommy

膝上丈が一番人気！ランニングにおすすめのハーフパンツまとめ

ランニングパンツは足さばきがよく、普段のジョグからマラソン大会まで幅広く使える優れもの。丈の長さもいろいろありますが、膝上のハーフ...

Tommy

美味しい【プロテインバー】厳選おすすめ15選！おやつやたんぱく質補給に最適

美味しいプロテインバーについて比較紹介していきます。プロテインバーは、たんぱく質を手軽に補給でき、筋力アップのサポートをしてくれま...

Tommy

帽子にはない良さがある！サンバイザーでランニング中の日差し&熱中症対策

暑い時期のランニングは、気温や日差しもキツく、涼しい時期と比べると熱中症などの危険も高まります。熱中症予防や日焼け防止のため、帽子...

Tommy