ランニングの記事一覧

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ランニングの記事一覧74件

虫除けスプレーを塗るトレイルランナー
ランニングの虫除け対策は万全?スプレーから着るアイテムまで持っていると安心なグッズ
春〜秋のランニングやジョギングの悩みのひとつとして、蚊などの虫の多さが挙げられるのではないでしょうか。最初から最後まで走り続けてい...
ke2t4
木陰を走る女性
種類豊富なランニングシャツ!選び方やおすすめモデルを紹介【レディース向け】
レディース向けのランニングシャツはタンクトップ・ノースリーブや半袖、長袖と種類があり、商品展開も豊富なためどれを選べばいいか迷いま...
Tommy
ダイエット ランニング 消費カロリー
ランニングで思うように痩せないのはなぜ?消費カロリーを意識してみよう
ダイエットをしよう、体重を減らそうとランニングを始める人は多いです。実はゆっくりと走っているだけでは、消費カロリーは意外と少ないの...
Tommy
『カルボーネン法』で自分に合わせたトレーニングを!効率良く走ってレベルアップ
「カルボーネン法」という言葉を聞いたことはありますか?カルボーネン法とは、最大心拍数、安静時心拍数と運動強度を基準に、運動に適した...
記助
夜 走る 女性
夜ランニングの効果やメリットを紹介!安全のために注意すべきポイントも
夜に走るか、朝に走るか…ランナーの永遠の疑問ではないでしょうか。忙しい社会人には、ランニングは習慣化しやすい夜がおすすめです。夜に...
ke2t4
マラソン 男性
マラソン大会で乳首が擦れて大出血!痛くて恥ずかしくて…対策について考えてみた
女性ランナーの場合はスポーツブラなどでしっかりガードしているためかあまり聞きませんが、男性ランナーではマラソン大会中に乳首が擦れて...
Morotsuka 51
Polar Grit X
トレランや登山に最適!ポラール初のアウトドアスポーツウォッチ「Polar Grit X」が新登場
アスリート向けの心拍数計や活動量計を開発するフィンランドのブランド「ポラール」より、GPS搭載のアウトドアマルチスポーツウォッチ「...
RUN HACK編集部
向かい風を追い風にできる?ランニングで風を味方にする方法教えます
向かい風と追い風、レースの時は当然「追い風」の中走りたいですよね。ランナーなら誰しも、向かい風に苦しめられた経験があるのではないで...
Morotsuka 51
ランナー 男女
3日坊主とはもうサヨナラ!「意識の低い目標」と小さなご褒美で、ランニングを続けよう
ランニングやジョギングを楽しく続けるコツを紹介している記事です。大がかりな道具も不要で気軽に始められるのが走ることのメリットですが...
Nissy
ランニング 汗 女性
正直しんどい!夏のランニングを少しでも快適にする対策方法
高温多湿の日本の夏は正直、ランニングには向かないシーズンです。しかし、秋以降の大会で自己ベストの更新を狙うなら暑くてもトレーニング...
Morotsuka 51
走りたいけど日焼けはごめんだ!夏のランニングの紫外線対策まとめ
ランニングは外で行うスポーツです。春や夏になると、ランニング時の日焼けが気になるという方も多いのではないでしょうか。太陽の光は、浴...
RUN HACK編集部
使い古したシューズ
いつまで使える?ランニングシューズの寿命と長持ちさせる方法を解説
ランニングをする上で最も重要なアイテムであるシューズ。まだ履けると思っていても、実はすでに寿命を過ぎているかもしれません。この記事...
RUN HACK編集部
ランニングは内臓脂肪燃焼に効果あり?押さえておきたい3つのポイント!
30代を超えてくると内臓脂肪が増えてきてお腹周りが気になってきませんか?スッキリ解決させたいときは、ランニングなどの有酸素運動がお...
記助
トレッドミルで走るのって効果ある?メリット・デメリットを解説!
ランニングを屋内でも効果的に行える「トレッドミル(ランニングマシン)」。ランナーの中には「トレッドミルは効果がない」とあまり使わな...
記助
膝に違和感を感じているランナー
約8割のランナーが悩んでいる!?ランニングの【膝の痛み】の原因と対処法をトレーナーが教えます!
多くのランナーが経験する膝の痛み。現在痛みに悩んでいるランナーだけでなく、今は痛みはないが膝に不安がある方、膝の痛みを事前に予防し...
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