ストレッチの記事一覧

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ストレッチの記事一覧11件

運動不足を解消するには?自宅でできるストレッチから筋トレまで専門家が徹底解説!
運動不足を解消するために何から始めたら良いのかわからない方に向けて、解消方法や対策を紹介している記事です。自宅でもできるトレーニン...
ひがしだいすけ
筋トレやストレッチにも!おすすめのヨガマット21選|初心者でも失敗しない選び方は?
おうちでヨガや筋トレをするのに欠かせないヨガマット。種類がたくさんあって迷ってしまいますよね。今回は、初心者の方でも失敗しないヨガ...
chisato
ニトリ フィットネス
ニトリのフィットネスグッズはコスパもよく優秀!初心者におすすめなアイテム9選
ニトリは家具のイメージがありますが、実はフィットネスアイテムも充実しています。今回はニトリでお手頃価格で買えるフィットネスアイテム...
bluesnewton
ランニングで股関節が痛くなった時の解消法!長い距離を走る人に覚えておいて欲しいこと
ランナーのポピュラーな悩みの一つが股関節の痛みです。特に走る距離を伸ばしていった時に痛みを感じるようになることが多いようです。この...
Morotsuka 51
フルマラソンの翌日に疲労を持ち越さないために!レース後の身体のケアや食事のポイント
フルマラソンを走り終えて一番つらいのが筋肉痛や関節の痛みです。フルマラソンの翌日も仕事がある、予定が入っているという方はなるべく身...
ke2t4
ランニング中にお腹が痛い…部位別の原因や、事前&事後の対策について解説
ランニング中に起こる腹痛に悩まされているという人もいるのではないでしょうか。せっかく気持ちよくランニングしていても、脇腹の痛みを感...
kaz.hira
ランニングで太ももが痛い!対処法と予防法を部位別に解説
ランニングをしていると体の様々な部位に痛みが出ることがあります。その中でも太ももは痛みがよく出る部位の一つです。実際に痛みが出ても...
Tsuna
ランニングでふくらはぎがつる、痛みが出たときの対処法
ランニングをしていると、ふくらはぎがつったり痛みが出たりすることがよくあります。実際にふくらはぎがつったり痛みが出た場合、症状が治...
Tsuna
アップなしでランニングは絶対NG!自分の走りを100%引き出すウォーミングアップ方法
ランニングウェアに着替えてシューズを履いたら、そのままあわただしくランニングスタート…そんな習慣が身についている方、ちょっと待って...
Morotsuka 51
ランニング前の準備運動を怠らない!ポイントやおすすめのストレッチをご紹介
ランニング前に準備運動をすることは、怪我の予防や運動効率を高めるために重要なポイントです。しかし、そのことを理解していても実際には...
Tsuna
ニーハグ
【目的別】フィットネストレーナーが教えるランニング前後のストレッチ
ランニング後の身体のケア、しっかりと出来ていますか?ついつい走ることやトレーニングに力を注ぎすぎてしまいますが、疲労を残さないため...
m_fitness